6 Camilan Buka Puasa yang Baik untuk Kesehatan Jantung

• Kacang-kacangan dan biji-bijian

Kebanyakan kacang-kacangan dan biji-bijian mengandung lemak tak jenuh tunggal (lemak sehat), vitamin E, dan zat alami lainnya yang baik untuk jantung.

Namun, sering kali kita menjumpai produk kacang-kacangan dengan kalori tinggi dan diberi rasa asin sehingga meningkatkan kadar natriumnya.

Meski begitu, kacang-kacangan bisa menjadi kudapan buka puasa yang sehat untuk jantung, ketimbang mengonsumsi camilan kemasan.

Kemudian, untuk biji-bijian yang dapat dimakan saat berbuka puasa yaitu wijen, biji rami, atau chia seeds. Anda dapat menambahkan biji-bijian ke dalam smoothie atau semangkok salad buah.

• Coklat hitam

Camilan buka puasa yang baik untuk kesehatan jantung berikutnya adalah coklat hitam karena mengandung flavonoid.

Namun, sebaiknya memilih produk coklat hitam dengan kandungan kakao di atas 70 persen dan rendah gula.

Kombinasikan coklat hitam dengan kacang almond untuk mengisi kembali energi yang hilang selama berpuasa.

Baca juga: Apakah Boleh Minum Kopi Saat Buka Puasa? Ini Penjelasannya...

Itulah beberapa camilan buka puasa yang baik untuk kesehatan jantung.

Selain konsumsi kudapan di atas, Anda diimbau untuk mengonsumsi menu utama yang bergizi seimbang agar jantung tetap sehat.

Anda juga perlu membatasi mengonsumsi camilan seperti gorengan dan biskuit saat berbuka puasa bisa menyebabkan kenaikan kolesterol yang meningkatkan risiko penyakit jantung dan masalah lainnya.