Minuman Apa yang Cocok untuk Kolesterol? Berikut 8 Daftarnya

KOMPAS.com - Beberapa minuman bisa dikonsumsi untuk meningkatkan kesehatan tubuh. Lantas, minuman apa yang cocok untuk kolesterol?

Minuman yang bisa menurunkan kolesterol, antara lain green tea atau teh hijau, air lemon, dan sari atau susu kedelai.

Untuk mengetahui lebih lanjut macam-macam minuman penurun kolesterol, simak penjelasan berikut.

Baca juga: Apakah Santan Mengandung Kolesterol? Berikut Penjelasannya...

Minuman apa yang cocok untuk kolesterol?

Disarikan dari Medical News Today dan Only My Health, berikut beberapa minuman untuk menurunkan kolesterol yang bisa dicoba:

• Teh hijau

Teh hijau atau greentea mengandung katekin dan antioksidan yang membantu menurunkan kadar kolesterol jahat (LDL).

Selain teh hijau, jenis teh yang bisa mengatasi kolesterol tinggi yaitu teh hitam dan hibiscus tea.

• Jus buah bit

Juh bit adalah sumber nutrisi yang menawarkan banyak manfaat kesehatan, termasuk menurunkan kolesterol karena mengandung senyawa yang disebut betalains.

Tak hanya mengurangi kolesterol jahat, jus buah bit juga bisa menurunkan kadar trigliserida dalam darah.

Jus bit juga kata nitrat yang membantu melancarkan aliran darah dan memelihara kesehatan jantung.

• Susu kedelai

Susu atau sari kedelai juga termasuk minuman yang cocok untuk kolesterol.

Badan Pengawas Obat dan Makanan AS (FDA) bahkan merekomendasikan konsumsi 25 gram kedelai per hari sebagai diet rendah lemak dan kolesterol untuk mengurangi risiko penyakit jantung.

Meski begitu, Anda sebaiknya mengonsumsi susu kedelai yang diolah tanpa penambahan pemanis atau gula berlebihan serta pewarna buatan.

Baca juga: Apakah Kolesterol Membuat Kaki Sakit? Berikut Penjelasannya...

• Air perasan lemon

Air lemon adalah minuman sederhana yang efektif menurunkan kolesterol dalam darah.

Lemon kaya akan vitamin C dan antioksidan yang membantu mengurangi peradangan dan stres oksidatif dalam tubuh.

Air perasan lemon juga mengandung pektin, sejenis serat larut yang bisa menurunkan kadar kolesterol jahat (LDL).