4 Gaya Hidup Tidak Sehat yang Jadi Faktor Risiko Kanker

Pola makan yang kaya daging merah atau daging olahan (seperti bakso, sosis, ham, bacon, atau salami) dapat meningkatkan peluang Anda terkena kanker pankreas, kanker usus, dan bahkan kanker perut.

Jika Anda mengonsumsi makanan tinggi lemak, protein, dan kalori, hal ini juga dapat memengaruhi kemampuan tubuh Anda untuk berfungsi secara efisien dan sehat, sehingga meningkatkan risiko terkena kanker.

Pola makan tinggi lemak jenuh kini juga dikaitkan dengan perkembangan kanker payudara.

Baca juga: Hubungan Seks Usia Dini Beresiko Kanker Leher Rahim

• Malas bergerak

Aktivitas fisik juga bisa memengaruhi kanker. Kebiasaan malas bergerak atau olahraga merupakan gaya hidup tidak sehat yang memicu kanker. 

Fisik yang lebih aktif membuat tubuh membakar kalori lebih banyak, yang menghindarkan Anda dari obesitas.

Memiliki persentase lemak tubuh yang sangat tinggi merupakan faktor risiko kanker.

Obesitas, seperti beberapa faktor risiko kanker lainnya, merusak mekanisme pertahanan alami tubuh manusia, sehingga meningkatkan kemungkinan berkembangnya berbagai jenis kanker.

Kanker esofagus, pankreas, usus besar dan rektum, payudara, ginjal, tiroid, dan kandung empedu semuanya dikaitkan dengan obesitas.

• Minum alkohol

Penelitian menunjukkan bahwa konsumsi alkohol secara berlebihan atau teratur dapat meningkatkan risiko terkena kanker tertentu.

Kebiasaan minum alkohol umum dikaitkan dengan kanker hati, tetapi juga bisa menyebabkan kanker esofagus, kanker kolorektal, dan kanker mulut, tenggorokan, dan laring.

Bahkan, kanker payudara telah dikaitkan dengan penggunaan alkohol secara terus-menerus atau berlebihan.

Secara umum, semakin banyak Anda minum, semakin tinggi risiko Anda. Risiko Anda lebih tinggi jika Anda juga merokok.

Demikianlah bentuk gaya hidup tidak sehat yang meningkatkan risiko Anda terkena kanker, bahkan di usia muda. Ini adalah faktor risiko yang bisa Anda ubah sebelum penyakit ini datang.

Ada juga faktor lingkungan yang bisa Anda ubah atau hindari, seperti paparan radiasi ultraviolet (UV), pestisida, dan zat karsinogen lainnya.

Faktor risiko kanker yang tidak bisa diubah, yaitu usia yang lebih tua dan genetika.

Baca juga: Kasus Kanker pada Anak Muda Naik akibat Gaya Hidup ala Barat