11 Manfaat Jahe untuk Wanita, Termasuk Meringankan Nyeri Haid

KOMPAS.com - Jahe adalah salah satu jenis rempah yang kerap digunakan sebagai tambahan bahan makanan atau sebagai minuman.

Selain itu, ternyata jahe juga memiliki banyak manfaat untuk kesehatan, termasuk untuk para wanita.

Beberapa manfaat jahe untuk wanita, yakni mengurangi mual saat hamil, menurunkan berat badan, dan meringankan nyeri menstruasi.

Untuk lebih jelasnya, ketahui beberapa manfaat jahe untuk wanita berikut ini.

Baca juga: Apakah Boleh Minum Air Rebusan Jahe Setiap Hari? Ini Penjelasannya…

Manfaat jahe untuk wanita

Selain dapat menghangatkan badan, jahe ternyata memiliki banyak manfaat untuk kesehatan tubuh.

Disarikan dari Healthline dan Health, berikut adalah beberapa manfaat jahe untuk wanita yang perlu diketahui.

• Mengurangi inflamasi dan kerusakan sel

Jahe memiliki kandungan anti-inflamasi yang berguna untuk mengurangi gejala gangguan inflamasi, seperti arthritis atau radang sendi.

Jahe juga dapat mengurangi efek stres oksidatif sehingga risiko kerusakan sel bisa berkurang.

• Menurunkan risiko penyakit jantung

Mengonsumsi jahe secara rutin sudah terbukti dapat menurunkan risiko tekanan darah tinggi dan penyakit jantung koroner.

Jahe juga bisa menurunkan kadar trigliserida dan kolesterol jahat, atau low-density lipoprotein (LDL), di dalam tubuh.

Baca juga: Apa Manfaat Minum Air Rebusan Jahe? Berikut 7 Daftarnya…

• Menyeimbangkan kadar gula darah

Beberapa penelitian sudah membuktikan bahwa mengonsumsi jahe sebanyak dua gram setiap hari dapat menurunkan kadar gula darah puasa dan HbA1c pada penderita diabetes tipe 2.

Selain dapat menyeimbangkan kadar gula darah, penderita diabetes tipe 2 yang mengonsumsi jahe secara rutin dapat memiliki risiko penyakit jantung yang lebih rendah.

• Mengatasi mual

Para wanita yang sedang hamil dan mengalami mual, atau morning sickness, dapat merasa lebih baik setelah mengonsumsi jahe.

Konsumsi jahe saat hamil umumnya aman, namun Anda diimbau untuk berkonsultasi dengan dokter sebelum mengonsumsi jahe secara rutin.

• Menurunkan berat badan

Konsumsi jahe secara rutin sudah terbukti dapat menurunkan berat badan, lingkar pinggang, dan lingkar panggul, pada orang-orang yang memiliki berat badan berlebih atau obesitas.