Minum Susu Hangat di Malam Hari Bantu Tidur Nyenyak

Misalnya, otak bereaksi terhadap kegelapan dengan memproduksi lebih banyak melatonin, yang membuat kita merasa lelah.

Susu yang berasal dari sapi yang diperah pada malam hari secara alami kaya akan melatonin dan triptofan.

Selanjutnya, diketahui minum minuman hangat dapat meningkatkan relaksasi dan membantu orang merasa nyaman dan tentram.

Jadilah, minum susu hangat di malam hari dianggap sebagai minuman yang dapat membantu orang untuk mendapatkan tidur yang lebih nyenyak.

Jika Anda memiliki masalah dengan insomnia, mungkin Anda bisa mencoba minum susu hangat di malam hari untuk membantu tidur tanpa obat.

Minum susu sebelum tidur tampaknya tidak menimbulkan efek samping negatif pada kebanyakan orang.

Baca juga: Tidur Nyenyak Cara Cegah Demensia di Usia Tua