Buah-buahan yang Kuatkan Sistem Imun untuk Mengatasi Flu

• Blackberry

Sama halnya dengan jeruk, semua buah beri adalah buah yang luar biasa meningkatkan kekebalan tubuh.

Buah ini kaya akan air, vitamin C, dan senyawa tumbuhan. Selain itu, terdapat kandungan serat yang bisa mendukung mikrobioma usus yang baik.

Dengan demikian, sistem kekebalan tubuh kamu berkembang baik.

Baca juga: 12 Kebiasaan Buruk yang Merusak Sistem Imun Tubuh Ini Harus Dihindari

• Alpukat

Alpukat adalah sumber senyawa tanaman serta vitamin C dan E yang sangat baik. Ini membuat alpukat mampu meningkatkan kekebalan tubuh.

Namun, tahukah Anda bahwa alpukat adalah salah satu sumber serat larut terbaik yang ada? Kekuatan prebiotiknya menjadi pertanda baik bagi sistem kekebalan dan kesehatan usus kita.

• Kiwi

Kiwi merupakan tambahan makanan yang bagus untuk program meningkatkan kesehatan kekebalan tubuh Anda karena kaya akan serat, senyawa tumbuhan, air, serta vitamin C dan E.

Dengan banyak makan buah-buahan di atas saat flu, mungkin kamu tidak perlu mengonsumsi obat atau suplemen makanan untuk mendukung sistem kekebalan tubuhmu.

Selain buah-buahan di atas, kamu bisa melengkapi asupan makan kamu dengan makanan sehat lainnya yang meningkatkan sistem imun tubuh.

Baca juga: 4 Cara Mengobati Flu pada Bayi