10 Manfaat Minum Kunyit Setiap Hari, Termasuk Mencegah Kanker

KOMPAS.com - Kunyit tidak hanya berguna sebagai salah satu bumbu masakan, tetapi juga bisa mendukung kesehatan tubuh.

Beberapa manfaat minum kunyit untuk kesehatan, yakni mengurangi inflamasi, menurunkan risiko penyakit kronis, dan mengurangi rasa nyeri.

Air kunyit umumnya aman untuk dikonsumsi dan tidak akan menimbulkan efek samping yang serius, namun penggunaannya tetap perlu dikonsultasikan dengan dokter.

Untuk lebih jelasnya, ketahui beberapa manfaat minum kunyit setiap hari berikut ini.

Baca juga: Apa Manfaat Minum Air Perasan Kunyit? Berikut 10 Daftarnya…

Manfaat minum kunyit setiap hari

Kunyit memiliki beberapa kandungan, termasuk kurkumin, yang dapat mendukung kesehatan tubuh.

Disarikan dari Medical News Today dan Healthline, berikut adalah beberapa manfaat minum kunyit setiap hari untuk kesehatan.

• Mengurangi inflamasi

Kunyit memiliki kandungan bioaktif yang dapat membantu tubuh untuk melawan inflamasi, yang menjadi sumber dari berbagai masalah kesehatan dan penyakit.

Dengan minum kunyit setiap hari, Anda bisa mencegah dan mengatasi berbagai masalah kesehatan tersebut.

• Mengurangi efek radikal bebas

Kerusakan oksidatif dapat meningkatkan risiko penuaan dini dan masalah kesehatan lainnya.

Kandungan kurkumin pada kunyit dapat menetralkan radikal bebas sehingga kesehatan tubuh akan tetap terjaga.

Baca juga: 12 Manfaat Minum Air Kunyit Sebelum Tidur, Tak Sekadar Sehat

• Meningkatkan daya ingat

Kandungan kurkumin yang dimiliki oleh kunyit dapat meningkatkan kadar brain-derived neurotrophic factor (BDNF), yang memiliki peran penting terhadap daya ingat dan kemampuan belajar di dalam otak.

Tidak hanya itu saja, kandungan kurkumin pada kunyit ini juga akan meningkatkan daya ingat dan fokus.

• Menurunkan risiko penyakit jantung

Kurkumin dapat meningkatkan fungsi endotelium, atau sel yang melapisi permukaan dalam pembuluh darah dan pembuluh limfa.

Peningkatan fungsi endotelium ini akan membantu untuk mengatur tekanan darah, pembekuan darah, dan faktor lainnya, sehingga risiko penyakit jantung akan berkurang.

• Mencegah kanker

Kunyit sudah diteliti sejak lama sebagai salah satu obat kanker alami, dan telah terbukti dapat memengaruhi pertumbuhan dan perkembangan sel kanker.

Bahkan, kandungan kurkumin pada kunyit dapat mematikan sel kanker, mengurangi angiogenesis pada tumor, dan mengurangi penyebaran kanker.

Baca juga: Kapan Waktu yang Tepat untuk Minum Air Kunyit? Berikut Penjelasannya…

• Mengurangi rasa nyeri

Arthritis, atau radang sendi, merupakan sekumpulan penyakit yang memicu terjadinya inflamasi pada sendi.

Beberapa penelitian menunjukkan bahwa kandungan kurkumin sangat efektif untuk mengurangi nyeri pada penyakit arthritis dan efeknya mirip dengan obat antiinflamasi non-steroid (OAINS).

• Mengurangi gejala depresi

Minum air kunyit setiap hari memberikan efek positif terhadap otak, membantu untuk meningkatkan neurotransmitter, seperti serotonin dan dopamin, mengurangi inflamasi, dan meningkatkan plastisitas otak.

Selain itu, kunyit juga dapat meningkatkan kadar BDNF sehingga akan bekerja secara efektif untuk mengatasi depresi atau mengurangi perubahan di dalam otak karena depresi.

• Mengatasi sindrom metabolik

Sindrom metabolik adalah kondisi yang berkaitan dengan obesitas, tekanan darah tinggi, dan kolesterol tinggi.

Beberapa penelitian sudah menunjukkan bahwa kurkumin dapat mengurangi indeks massa tubuh dan lingkar pinggang pada orang-orang yang mengalami sindrom metabolik.

• Meningkatkan fungsi liver

Khasiat kunyit lainnya yang tidak kalah penting adalah dapat meningkatkan fungsi liver, atau hati, pada orang-orang yang mengalami penyakit liver.

Bahkan, konsumsi kunyit secara teratur setiap hari sudah terbukti dapat menurunkan kadar enzim, trigliserida, dan kolesterol, pada orang-orang yang mengalami penyakit perlemakan hati non-alkoholik.

• Mengurangi efek sindrom polikistik ovarium

Sindrom polikistik ovarium (PCOS) dapat meningkatkan risiko penyakit diabetes dengan cara menurunkan sensitivitas insulin.

Namun, kandungan kurkumin pada kunyit dapat meningkatkan sensitivitas insulin pada orang-orang dengan PCOS jika dikonsumsi selama enam minggu.

Setelah memahami beberapa manfaat minum kunyit setiap hari di atas, Anda bisa mulai mengonsumsinya secara teratur setiap hari.

Meskipun begitu, Anda perlu berkonsultasi dengan dokter terlebih dahulu sebelum minum kunyit setiap hari, khususnya jika memiliki kondisi kesehatan tertentu atau sedang minum obat.