Apa Penyebab Sistem Imun Tubuh Turun? Berikut Ulasannya...

KOMPAS.com - Beberapa hal yang mungkin tidak Anda sadari bisa menjadi penyebab sistem imun tubuh turun.

Mengutip Health, sistem imun adalah mekanisme pertahanan tubuh Anda, melindungi Anda dari virus, bakteri, dan mikroorganisme lain yang menyebabkan penyakit.

Baca juga: 12 Kebiasaan Buruk yang Merusak Sistem Imun Tubuh Ini Harus Dihindari

Ketika sistem imun tubuh Anda melemah, Anda akan mudah untuk diserang penyakit.

Penyebab melemahnya fungsi imun tubuh bisa sangat beragam, termasuk kondisi kesehatan tertentu dan efek pengobatan.

Baca terus artikel ini selengkapnya yang akan mengulas mengenai berbagai hal penyebab sistem imun manusia turun fungsinya.

Baca juga: 6 Buah Pilihan untuk Sistem Imun Tubuh Lebih Kuat

Apa penyebab sistem imun tubuh turun?

Ada banyak masalah kesehatan dan efek pengobatan yang dapat memengaruhi fungsi sistem kekebalan tubuh.

Kondisi kesehatan yang bisa menjadi dasar Anda memiliki penurunan fungsi sistem imun tubuh adalah sebagai berikut:

• Sindrom imunodefisiensi
• Diabetes
• Kanker
• Human Immunodeficiency Virus (HIV) dan Acquired Immunodeficiency Syndrome (AIDS)
• Kehamilan
• Gangguan penggunaan alkohol
• Penyakit hati atau ginjal
• Transplantasi organ atau jaringan
• Kondisi autoimun yang diturunkan, seperti lupus atau rheumatoid arthritis (RA)
• Multiple myeloma, sejenis kanker darah

Obat dan terapi tertentu juga dapat menjadi penyebab sistem imun tubuh turun, seperti:

• Imunosupresan
• Obat kortikosteroid untuk kondisi kesehatan seperti lupus, sarkoidosis, penyakit radang usus (IBD), arthritis, atau asma
• Penghambat faktor nekrosis tumor (TNF)

Namun, beberapa dari obat-obatan tersebut secara eksplisit dibuat untuk melemahkan sistem kekebalan tubuh.

Baca juga: Apa Saja Fungsi Sistem Imun Tubuh Kita?

Dikutip dari WebMD, berikut hal-hal yang juga bisa menurunkan fungsi sistem imun tubuh Anda yang mungkin tidak Anda sadari:

• Kurang tidur

Kurang tidur dapat membuat Anda lebih mudah tertular virus atau kuman.

Itu karena tubuh Anda tidak dapat membuat banyak sel dan protein yang melawan infeksi yang disebut antibodi yang membantu bertahan melawan penyakit.

Tubuh Anda melepaskan protein tertentu yang membantu sistem kekebalan tubuh, yang disebut sitokin, hanya saat tidur.

• Stres

Kondisi mental yang diliputi stres dan kecemasan dapat melemahkan respons imun tubuh Anda hanya dalam 30 menit.

Stres yang terus-menerus menimbulkan dampak yang lebih besar dan membuat Anda lebih sulit melawan flu, herpes, herpes zoster, dan virus lainnya.

Baca juga: 10 Obat Alami untuk Meningkatkan Sistem Imun Tubuh

• Kurang vitamin D

Selain berfungsi untuk menuatkan tulang, vitamin D juga membantu meningkatkan sistem kekebalan tubuh.

Sumber vitamin D yang utama adalah sinar matahari. Selain itu, Anda bisa mendapatkannya dari makanan, seperti telur, ikan berlemak, dan makanan yang diperkaya seperti susu dan sereal.

• Kurang makan buah dan sayur

Buah dan sayur dapat membantu tubuh Anda memproduksi lebih banyak sel darah putih yang dibutuhkan untuk melawan infeksi.

Makanan nabati juga memberi Anda serat, yang membantu menurunkan persentase lemak tubuh, sehingga memperkuat respons kekebalan Anda.

• Makan tinggi lemak

Minyak dapat menghambat sel darah putih yang melawan kuman.

Pola makan tinggi lemak seiring berjalannya waktu dapat mengganggu keseimbangan bakteri di usus Anda yang dapat membantu respon imun.

Baca juga: Tanda-Tanda Melemahnya Sistem Imun Tubuh

• Merokok

Nikotin dari rokok atau produk tembakau lainnya dapat melemahkan kemampuan tubuh Anda melawan kuman. Ini termasuk vape.

Selain nikotin, bahan kimia dalam produk tembakau juga bisa melemahkan respons imun tubuh Anda.

• Minum alkohol

Minum alkohol berlebihan akan memperlambat kemampuan tubuh melawan kuman hingga 24 jam.

Seiring waktu, minum terlalu banyak menumpulkan kemampuan tubuh untuk memperbaiki dirinya sendiri.

Hal ini mungkin menjadi salah satu alasan mengapa Anda lebih mungkin terkena penyakit seperti penyakit hati, pneumonia, tuberkulosis, dan kanker tertentu.

Baca juga: Fungsi Sistem Imun Tubuh dan Cara Menjaga Kesehatannya

• Rasa sedih yang berlarut

Ada beberapa bukti bahwa kesedihan, apalagi jika berlangsung lama, dapat menurunkan kekebalan tubuh.

Efeknya bisa bertahan selama 6 bulan, tapi bisa bertahan lebih lama jika kesedihan Anda mendalam atau tidak mereda.

• Kurang olahraga

Latihan aerobik secara teratur tampaknya membantu tubuh Anda melawan penyakit yang disebabkan oleh virus dan bakteri.

Hal ini sebagian karena aktivitas ini membantu darah mengalir ke seluruh tubuh dengan lebih efisien, yang berarti zat-zat yang melawan kuman dapat sampai ke tempat yang seharusnya.

Sehingga, kurang olahraga bisa juga meningkatkan risiko Anda mengalami penurunan fungsi sistem imun.

Bagi orang dengan sistem kekebalan tubuh yang lemah, pencegahan sangatlah penting.

Jika sistem imun tubuh turun, Anda bisa meningkatkan gaya hidup sehat dan berkonsultasi dengan dokter ahli.

Baca juga: Buah-buahan yang Kuatkan Sistem Imun untuk Mengatasi Flu