10 Obat Alami untuk Meningkatkan Sistem Imun Tubuh

KOMPAS.com - Banyak bahan makanan bisa kita manfaatkan menjadi obat alami untuk meningkatkan sistem imun tubuh.

Obat alami ini mudah didapat dan bisa kita olah sesuai selera.

Jika sistem imun tubuh kuat, kita lebih mampu melawan infeksi dan tidak mudah sakit-sakitan.

Baca juga: 10 Tanda-tanda Sistem Imun Lemah yang Perlu Diperhatikan

Dikutip dari Draxe, sistem imun tubuh adalah jaringan interaktif organ, sel darah putih, dan protein yang melindungi tubuh dari virus, bakteri, atau zat asing apa pun.

Fungsi sistem imun tubuh ini untuk:

• Menetralkan dan menghilangkan patogen, seperti bakteri, virus, parasit, atau jamur yang masuk ke dalam tubuh
• Mengenali dan menetralkan zat berbahaya dari lingkungan
• Melawan sel-sel tubuh sendiri yang mengalami perubahan akibat suatu penyakit.

Penelitian menunjukkan bahwa sistem imun tubuh yang kurang aktif dapat menyebabkan infeksi parah dan tumor imunodefisiensi.

Sementara, sistem imun yang terlalu aktif menyebabkan alergi dan penyakit autoimun.

Artikel ini akan mengulas secara ringkas macam obat alami untuk meningkatkan sistem imun tubuh.

Baca juga: Fungsi Sistem Imun Tubuh dan Cara Menjaga Kesehatannya

Daftar obat alami untuk meningkatkan sistem imun tubuh

Disari dari Healthline dan Everyday Health, berikut macam obat alami untuk meningkatkan sistem imun tubuh:

• Buah sitrus

Buah sitrus adalah obat alami untuk meningkatkan sistem kekebalan tubuh karena mengandung vitamin C tinggi.

Vitamin C bisa membantu membangun sistem kekebalan tubuh Anda dengan meningkatkan produksi sel darah putih, yang berfungsi melawan infeksi.

Buah sitrus ini meliputi jeruk, jeruk limau gedang, lemon, jeruk nipis, dan semacamnya.

• Pepaya

Pepaya adalah buah selain jeruk yang sarat dengan vitamin C.

Anda dapat menemukan 2 kali lipat jumlah vitamin C yang disarankan setiap hari dalam satu buah pepaya berukuran sedang.

Pepaya juga memiliki enzim pencernaan yang disebut papain, yang memiliki efek anti inflamasi.