7 Penyebab dan Cara Mengatasi Leher Belakang Sakit

KOMPAS.com - Leher yang sakit bisa disebabkan oleh beberapa kondisi dan masalah kesehatan, seperti postur tubuh yang kurang tepat, stres, saraf kejepit, dan tumor.

Kondisi ini umumnya bukan merupakan masalah kesehatan yang serius dan dapat diatasi sendiri, seperti dengan mengompresnya, mengoleskan obat antinyeri, dan melakukan gerakan peregangan.

Untuk lebih jelasnya, ketahui beberapa penyebab dan cara mengatasi leher belakang sakit berikut ini.

Baca juga: Apa Penyebab Otot Leher Kaku? Berikut 7 Daftarnya…

Penyebab leher belakang sakit

Terdapat beberapa faktor yang bisa menyebabkan leher terasa sakit, termasuk kebiasaan dan masalah kesehatan tertentu.

Dilansir dari Medical News Today, terdapat beberapa penyebab leher belakang sakit yang perlu diketahui, seperti:

• Memiliki postur tubuh yang kurang baik, seperti membungkuk saat duduk dan berdiri
• Memiliki kebiasaan menggunakan otot di area pundak secara berlebihan, seperti pada atlet dan pada orang-orang yang bekerja dengan mengangkat beban berlebih
• Mengalami cedera, seperti karena kecelakaan dan terjatuh, yang bisa berakibat serius dalam jangka panjang pada beberapa orang
• Mengidap osteoarthritis, atau pengapuran tulang, yang bisa berdampak negatif pada kondisi leher dan punggung bagian atas
• Mengalami saraf kejepit sehingga terdapat beban berlebih pada tulang punggung dan menyebabkan rasa sakit serta lemas di area tubuh lainnya, termasuk punggung
• Mengalami infeksi yang dapat menyebabkan rasa sakit di area punggung atas dan leher, seperti meningitis dan abses epidural
• Mengalami gejala serangan jantung dan biasanya disertai dengan gejala lainnya, seperti berkeringat, mual, nyeri lengan dan rahang, dan muntah

Beberapa kondisi di atas adalah masalah kesehatan gawat darurat yang perlu segera diatasi secara medis.

Anda yang mengalami punggung atas dan leher sakit perlu segera ke dokter, khususnya jika rasa sakit tidak kunjung sembuh, disebabkan oleh cedera, dan disertai dengan rasa kebas, demam, atau pembengkakan.

Baca juga: Leher Belakang Kaku Gejala Penyakit Apa? Berikut 8 Daftarnya…

Cara mengatasi leher belakang sakit

Meskipun bisa disebabkan oleh masalah kesehatan tertentu, sakit leher bagian belakang umumnya terjadi karena faktor kebiasaan dan postur tubuh yang kurang tepat.

Kondisi ini umumnya bisa diatasi dengan melakukan perawatan mandiri dan perubahan kebiasaan.

Dilansir dari Healthline, ada beberapa cara mengatasi leher belakang sakit, seperti:

• Mengompres leher yang sakit dengan kompres dingin selama beberapa hari dan dilanjutkan dengan kompres hangat di beberapa hari setelahnya
• Minum obat antinyeri, seperti ibuprofen atau acetaminophen
• Menghindari aktivitas yang dapat memperparah gejala yang dialami hingga rasa sakit berangsur membaik, seperti olahraga dan mengangkat beban berat
• Melakukan gerakan peregangan leher, seperti dengan menggerakkan kepala ke atas dan ke bawah, serta ke kiri dan ke kanan
• Memperbaiki postur tubuh, seperti tidak membungkuk
• Menghindari mengapit benda, termasuk smartphone, di antara leher dan pundak
• Mengganti posisi tubuh secara berkala, dan menghindari posisi duduk atau berdiri terlalu lama
• Memijat area leher dengan lembut
• Menggunakan bantal leher yang dibuat khusus untuk tidur
• Menghindari penggunaan penyangga leher tanpa arahan dari dokter karena justru bisa membuat kondisi yang dialami semakin serius

Beberapa cara mengatasi leher belakang sakit di atas bisa dicoba untuk mengurangi gejala yang dirasakan.

Meskipun begitu, Anda diimbau untuk segera mencari bantuan medis jika perawatan mandiri yang dilakukan tidak membantu untuk mengatasi leher sakit.

Hindari juga untuk melakukan diagnosis pribadi dan mengonsumsi obat yang belum terbukti aman secara medis karena justru bisa berbahaya untuk kesehatan.

Baca juga: Apakah Leher Kaku Tanda Kolesterol? Berikut Penjelasannya…