10 Manfaat Menonton Film bagi Kesehatan Mental, Bisa Meningkatkan Mood

KOMPAS.com - Pada zaman yang dipenuhi dengan kesibukan dan tekanan, menemukan waktu untuk bersantai dan menghibur diri seringkali menjadi kebutuhan yang terabaikan.

Salah satu cara yang populer untuk dilakukan adalah dengan menonton film. Namun, apa yang mungkin kita anggap sebagai hiburan semata, ternyata juga dapat memberikan manfaat bagi kesehatan mental kita.

Dilansir dari Psych Central, menonton film bisa bermanfaat bagi kesehatan mental dan tidak hanya sekadar hobi atau kegiatan sambilan.

Manfaat menonton film untuk kesehatan mental

Berikut adalah beberapa manfaat menonton film untuk kesehatan mental:

• Mengurangi stres

Menonton film yang menyenangkan dan menghibur dapat menjadi pelarian dari tekanan dan stres sehari-hari. Saat kita terjun ke dalam cerita yang menarik, kita bisa melupakan masalah sementara dan merasakan perasaan lega.

• Meningkatkan mood

Film yang menghibur dapat memicu pelepasan endorfin dalam otak kita, yang merupakan hormon penghilang rasa sakit dan peningkat mood alami. Ini dapat meningkatkan suasana hati kita dan membuat kita merasa lebih baik secara keseluruhan.

• Meningkatkan empati

Menonton film dengan cerita yang kuat dan karakter yang terasa nyata dapat membantu kita memahami pengalaman orang lain dengan lebih baik. Ini bisa membuka pikiran kita dan meningkatkan tingkat empati kita terhadap orang lain.

• Memberi inspirasi

Beberapa film memiliki pesan moral atau motivasional yang kuat yang bisa menginspirasi kita untuk mencapai tujuan kita atau mengatasi rintangan dalam hidup. Kisah-kisah pahlawan yang mengatasi kesulitan dapat memberi kita dorongan moral

• Mengajarkan pelajaran hidup

Banyak film mengangkat tema-tema tentang kehidupan, cinta, persahabatan, dan keberanian. Dari film tersebut, kita bisa belajar banyak pelajaran hidup yang berharga yang dapat membentuk pemikiran dan sikap kita terhadap kehidupan.

• Mengurangi rasa kesepian

Saat kita merasa sendirian atau terisolasi, menonton film bisa menjadi cara untuk merasa terhubung dengan dunia luar. Ini terutama berlaku untuk film-film yang membangkitkan rasa nostalgia atau berkisah tentang hubungan manusia.

• Merangsang imajinasi

Beberapa film menyajikan dunia yang fantastis dan imajinatif yang dapat merangsang imajinasi kita. Ini dapat membantu kita melarikan diri dari realitas sehari-hari dan membawa kita ke dunia fantasi yang menakjubkan.

• Meningkatkan kreativitas

Menonton film dengan plot yang rumit atau karakter yang kompleks dapat merangsang pikiran kita dan memicu kreativitas kita. Ini bisa memotivasi kita untuk berpikir di luar kotak dan mengeksplorasi ide-ide baru.

• Membantu relaksasi dan tidur

Beberapa film dengan suasana yang tenang dan visual yang menenangkan dapat membantu kita rileks dan bahkan mempersiapkan kita untuk tidur. Ini terutama berlaku untuk film-film yang menggunakan musik yang menenangkan atau adegan alam yang indah.

• Meningkatkan kualitas hubungan

Menonton film bersama dengan orang lain, seperti teman atau anggota keluarga, dapat mempererat ikatan kita dan menciptakan momen-momen berharga bersama. Diskusi setelah menonton film juga bisa menjadi cara yang baik untuk berbagi pendapat dan perasaan.