Manfaat Serai untuk Penyakit Apa Saja? Berikut 8 Daftarnya…

KOMPAS.com - Serai, atau sereh, adalah salah satu tanaman yang kerap digunakan sebagai salah satu bahan masakan dan pengobatan tradisional. Lalu, manfaat serai untuk penyakit apa saja?

Ternyata, serai sudah terbukti dapat menyembuhkan atau mengurangi gejala beberapa masalah kesehatan, seperti inflamasi, kolesterol, dan infeksi bakteri.

Batang serai umumnya aman untuk dikonsumsi secara rutin, namun jumlahnya perlu dibatasi, atau hanya sekitar 1-2 batang serai dan sekitar satu cangkir rebusan serai per hari.

Untuk lebih jelasnya, ketahui beberapa jenis penyakit yang bisa disembuhkan atau diringankan gejalanya dengan konsumsi serai.

Baca juga: Rebusan Daun Kelor untuk Obat Apa Saja? Berikut 10 Daftarnya…

Manfaat serai untuk penyakit apa saja?

Konsumsi serai secara rutin ternyata bisa mengurangi atau menyembuhkan beberapa masalah kesehatan.

Disarikan dari Medical News Today dan Healthline, berikut adalah beberapa jenis penyakit yang bisa disembuhkan atau diringankan gejalanya dengan serai.

• Inflamasi

Inflamasi bisa meningkatkan risiko masalah kesehatan yang lebih serius, seperti penyakit jantung dan stroke.

Serai memiliki kandungan utama, yakni citral dan geranial, yang mampu untuk mengurangi inflamasi di dalam tubuh.

• Kecemasan

Salah satu khasiat minum air rebusan serai adalah memberikan efek relaksasi sehingga rasa cemas berkurang.

Meskipun membuat tubuh lebih rileks, manfaat serai untuk gangguan kecemasan masih perlu diteliti lebih lanjut.

Baca juga: Penderita Penyakit Apa yang Tidak Boleh Makan Daun Kelor?

• Kolesterol tinggi

Kebiasaan minum air rebusan serai setiap hari ternyata sudah terbukti dapat menurunkan kadar kolesterol jahat, atau low-density lipoprotein (LDL), di dalam tubuh.

Artinya, risiko masalah kesehatan yang lebih serius, seperti serangan jantung dan stroke, akan berkurang.

• Infeksi bakteri dan jamur

Batang serai memiliki kandungan anti-mikroba yang sangat baik untuk mengatasi atau mengurangi gejala infeksi di dalam tubuh.

Bahkan, rebusan serai sudah terbukti dapat mengatasi infeksi mulut dan gigi berlubang.

• Gangguan pencernaan

Air rebusan serai ternyata sudah terbukti efektif sebagai salah satu cara alami mengobati sakit perut, kram, dan gangguan pencernaan lainnya.

Bahkan, serai yang dikonsumsi secara rutin sudah terbukti dapat melindungi dari penyakit tukak lambung.

Baca juga: Manfaat Kombucha untuk Penyakit Apa Saja? Berikut 6 Daftarnya…

• Tekanan darah tinggi

Minum rebusan serai ternyata sudah terbukti dapat mengurangi tekanan darah sistolik dan meningkatkan tekanan darah diastolik, serta menurunkan denyut jantung.

Meskipun begitu, Anda yang memiliki riwayat penyakit jantung perlu membatasi atau berhati-hati saat minum serai karena efek ini.

• Obesitas

Teh serai kerap digunakan sebagai teh detoks untuk meningkatkan metabolisme tubuh dan menurunkan berat badan.

Meskipun manfaat ini tidak bisa didapatkan secara langsung, minum air rebusan serai secara teratur dapat membantu Anda untuk menurunkan berat badan secara bertahap jika diimbangi dengan olahraga dan pengaturan asupan makanan.

• Nyeri menstruasi

Air rebusan serai dapat digunakan sebagai salah satu pengobatan alami untuk mengatasi nyeri menstruasi, kembung, dan hot flashes, atau sensasi panas di bagian tubuh atas.

Pasalnya, air rebusan serai memiliki kandungan yang dapat membuat perut terasa nyaman dan mengurangi inflamasi di dalam tubuh.

Memahami manfaat serai untuk penyakit apa saja sangatlah penting sebelum Anda mulai mengonsumsinya setiap hari.

Meskipun umumnya aman, Anda tetap diimbau untuk membatasi konsumsi serai dan berkonsultasi dengan dokter sebelum meminumnya secara rutin, khususnya jika memiliki kondisi medis khusus atau sedang minum obat tertentu.

Baca juga: Penyakit Apa yang Tidak Boleh Minum Kunyit? Berikut 12 Daftarnya…