Macam Makanan untuk Meningkatkan Peluang Hidup Panjang Umur

Sebuah tinjauan yang diterbitkan pada 2022 menemukan bahwa mereka yang mengonsumsi teh hijau paling banyak memiliki tingkat dan risiko lebih rendah untuk meninggal akibat penyakit jantung dan stroke.

Demikianlah sejumlah makanan dan minuman yang membantu Anda memiliki peluang lebih tinggi untuk panjang umur.

Selain makan makanan di atas, penting juga untuk Anda membatasi makanan tertentu.

Makanan dan minuman yang harus dibatasi atau dihindari agar tetap sehat dan memiliki harapan hidup yang panjang, meliputi gula tambahan, alkohol, makanan tinggi natrium, dan lemak jenuh.

Jadi, Anda tidak perlu hanya mengonsumsi tujuh daftar makanan dan minuman yang tercantum di atas untuk menjaga pola makan yang sehat. Anda masih bisa menikmati makanan favorit Anda di luar dari daftar di atas sesekali.

Baca juga: Harapan Hidup Penderita Kanker Usus Besar Stadium 4