Mengapa Cedera ACL Jadi Momok Para Atlet?

Setelah operasi rekonstruksi ligamen lutut, seorang atlet membutuhkan proses rehabilitasi minimal 6 bulan sebelum benar-benar bisa kembali ke performa sebelum cedera.

"Untuk kembali bertanding lagi diperlukan waktu setidaknya 6 bulan karena diperlukan adaptasi otot dan ACL nya. Selain itu saat cedera otot juga jadi mengecil sehingga perlu dilatih lagi agar seperti semula," kata dr.William.

Bila dipaksakan segera bertanding setelah operasi, maka kemungkinan terjadi robekan lagi sangat besar.

Cedera ACL bisa dicegah dengan beberapa cara, mulai dari melakukan pemanasan dan pendinginan yang cukup saat berolahraga, memaksakan diri berolahraga saat kondisi sedang tidak bugar, rutin melakukan latihan penguatan otot, serta menangani setiap keluhan cedera ke dokter yang kompeten.

"Cedera ACL bukan akhir segalanya, atlet bisa tetap kembali bertanding selama cederanya ditangani dengan benar," katanya.

Baca juga: Di Usia Berapa Atlet Mencapai Performa Maksimalnya?