Makanan Apa yang Harus Dihindari Saat Kolesterol Tinggi? Ini Daftarnya

Bahkan, satu sendok makan mentega tawar mengandung 31 mg kolesterol dan 7,2 gram lemak jenuh sehingga perlu dihindari oleh penderita kolesterol tinggi.

Baca juga: Apakah Jahe Bisa Menurunkan Kolesterol dan Asam Urat? Ini Ulasannya…

• Makanan cepat saji

Makanan cepat saji umumnya memiliki kandungan lemak yang tidak sehat dan garam yang tinggi, serta rendah serat, vitamin, dan mineral.

Selain bisa meningkatkan kadar kolesterol di dalam tubuh, makanan cepat saji bisa meningkatkan risiko masalah kesehatan lainnya, termasuk penyakit jantung, diabetes, dan obesitas.

Beberapa jenis makanan tersebut memiliki kandungan nutrisi yang baik sehingga bisa dimakan dalam jumlah terbatas oleh orang-orang yang mengalami kolesterol tinggi.

Selain menghindari beberapa makan di atas, Anda juga diimbau untuk meningkatkan asupan makanan yang sehat untuk membantu menurunkan kolesterol tinggi.

Dilansir dari GoodRx Health, terdapat beberapa makanan penurun kolesterol yang bisa dikonsumsi, seperti kacang-kacangan, biji-bijian, gandum utuh, sayur dan buah, dan beberapa jenis ikan.

Mengingat bahwa masing-masing orang memiliki kondisi yang berbeda, Anda yang memiliki kolesterol tinggi tetap diimbau untuk berkonsultasi dengan dokter untuk memahami makanan apa yang harus dihindari saat kolesterol tinggi.

Hindari untuk melakukan diagnosis pribadi dan mengonsumsi obat-obatan yang belum terbukti aman secara medis karena justru bisa berdampak negatif untuk kesehatan.

Baca juga: Kolesterol Tidak Boleh Makan Apa Saja? Berikut 7 Daftarnya…