Ancaman Mpox, Bagaimana Pencegahannya?

2. Olahraga

Olahraga secara rutin terbukti dapat meningkatkan kesehatan tubuh, khususnya terhindar dari penyakit infeksi. Selain itu rutin berolahraga dapat memproduksi sel-sel baru. Idealnya waktu berolahraga 3-4 kali seminggu.

3. Minum air putih

Cairan merupakan komposisi terbanyak bagi tubuh, untuk itu pemenuhan akan cairan sangat penting. Anjuran untuk mengonsumsi air putih sebaiknya 1,5-2 liter per harinya untuk orang dewasa.

Air putih dapat meningkatkan proses metabolisme tubuh sehingga tubuh akan tetap lebih sehat. Jika kecukupan air kurang, maka tubuh akan mengalami dehidrasi sehingga menyebabkan rasa pusing dan tidak konsentrasi.

4. Tidur cukup

Anjuran untuk tidur per hari, yaitu 7-8 jam. Waktu tersebut telah terbukti dapat menyehatkan dan meregenerasi sel-sel tubuh. Dampak dari kurang tidur bisa menyebabkan kurang konsentrasi dan mudah terserang penyakit.

5. Menjaga kebersihan diri dan lingkungan

Selalu menggunakan antiseptik atau hand sanitizer sebelum menyentuh atau menggunakan barang yang sharing dengan orang lain. Selain itu membersihkan diri setelah beraktivitas di luar.

Jika merasa kurang sehat, maka gunakan masker saat berbicara dengan orang lain.