6 Efek Samping Jahe jika Dikonsumsi secara Berlebihan

KOMPAS.com - Jahe memiliki kandungan mineral dan vitamin yang bisa mendukung kesehatan tubuh, termasuk menyeimbangkan kadar gula darah dan mengurangi rasa mual.

Namun, jahe yang dikonsumsi secara berlebihan justru bisa berdampak negatif untuk kesehatan.

Beberapa efek samping yang mungkin akan dialami, yakni sakit perut, nyeri ulu hati, dan diare.

Untuk lebih jelasnya, ketahui beberapa efek samping jahe jika dikonsumsi secara berlebihan dan batas konsumsi jahe per hari berikut ini.

Baca juga: Minum Air Jahe Bisa Sembuhkan Penyakit Apa? Berikut 10 Daftarnya…

Efek samping jahe

Jahe yang dikonsumsi dalam batas wajar bisa memberikan manfaat untuk kesehatan.

Beberapa manfaat jahe yang akan didapatkan, yakni menyeimbangkan kadar gula darah dan mengurangi rasa mual karena kehamilan atau mabuk perjalanan.

Jahe umumnya aman dan tidak akan menimbulkan efek samping yang serius untuk kesehatan.

Namun, jahe yang dikonsumsi secara berlebihan justru bisa meningkatkan risiko efek samping yang akan dialami.

Dilansir dari Cleveland Clinic, terdapat beberapa efek samping jahe jika dikonsumsi secara berlebihan, seperti:

• Sakit perut
• Nyeri ulu hati, atau heartburn
• Diare
• Iritasi pada mulut dan tenggorokan
• Mual
• Refluks asam

Konsumsi jahe dalam jumlah yang banyak juga bisa memengaruhi efektivitas obat pengencer darah yang dikonsumsi.

Pasalnya, jahe memiliki kandungan pengencer darah sehingga bisa memperlambat proses pembekuan darah.

Jika dikonsumsi bersamaan dengan obat pengencer darah, risiko pendarahan dan ruam bisa meningkat.

Selain itu, jahe juga tidak disarankan untuk dikonsumsi oleh penderita diabetes.

Minum obat diabetes bersamaan dengan jahe bisa membuat kadar gula darah berkurang secara drastis dan justru akan meningkatkan risiko masalah kesehatan yang lebih serius.

Baca juga: Apakah Air Jahe Aman Dikonsumsi Setiap Hari? Berikut Penjelasannya…

Batas konsumsi jahe per hari

Jahe umumnya aman untuk dikonsumsi dalam batas wajar, termasuk ketika direbus untuk diminum airnya.

Dilansir dari WebMD, batas konsumsi jahe per hari yang disarankan adalah tidak lebih dari 5 gram, atau berukuran sekitar satu ruas jari.

Meskipun begitu, Anda tetap diimbau untuk berkonsultasi dengan dokter sebelum minum air jahe setiap hari, khususnya memiliki kondisi kesehatan tertentu atau sedang minum obat.

Para ibu hamil dan sedang menyusui juga mungkin perlu menghindari atau membatasi konsumsi jahe sesuai dengan anjuran dokter.

Dengan begitu, beberapa efek samping jahe di atas bisa dihindari dan manfaatnya bisa didapatkan.