Berapa Gelas Minum Air Kunyit Sehari? Berikut Penjelasannya...

KOMPAS.com - Air kunyit memang memiliki sederet manfaat potensial untuk kesehatan. Namun, minum kunyit berlebihan bisa menimbulkan efek samping. Lantas, berapa gelas minum air kunyit sehari?

Minum kunyit setiap hari umumnya aman dilakukan. Namun, porsinya bisa berbeda-beda, tergantung kondisi tiap individu.

Untuk lebih jelasnya, berikut manfaat kunyit dan porsi yang biasanya dianjurkan.

Baca juga: Apakah Minum Kunyit Setiap Hari Itu Baik? Berikut Penjelasannya...

Berapa gelas minum air kunyit sehari?

Sudah menjadi rahasia umum bahwa air kunyit banyak digunakan sebagai pengobatan herbal dan menunjang kesehatan.

Hal itu karena kunyit kaya antioksidan yang disebut kurkumin. Selain antioksidan, penelitian membuktikan bahwa kurkumin memiliki sifat anti-inflamasi, anti-diabetes, dan antivirus.

Kunyit juga mengandung mangan, zat besi, seng, dan berbagai senyawa bioaktif.

Dilansir dari Medical News Today, beberapa manfaat kunyit untuk kesehatan, antara lain:

• Meredakan nyeri pada beberapa kondisi, seperti menjelang PMS dan akibat kenaikan asam lambung (GERD)
• Menurunkan demam pada semua kalangan usia
• Mengatasi migrain ringan
• Meredakan nyeri akibat pengapuran sendi lutut
• Mencegah dan mengelola penyakit diabetes dengan mengontrol kadar gula darah serta meningkatkan sensitivitas insulin
• Mendukung fungsi kognitif
• Mencegah kerusakan kulit, mencerahkan warna, dan memperlambat penuaan
• Meningkatkan imunitas karena kaya antioksidan, anti-inflamasi, antibakteri, dan antivirus
• Memperbaiki suasana hati
• Meredakan stres dan depresi
• Mendukung fungsi kognitif
• Mengontrol kolesterol dan tekanan darah sehingga dapat mencegah penyakit kardiovaskular.

Baca juga: Apakah Rebusan Kunyit Bisa Menghancurkan Batu Empedu?

Bicara mengenai berapa gelas minum air kunyit sehari. hingga kini belum ada ketentuan yang spesifik. Pasalnya, tiap individu memiliki kondisi dan riwayat kesehatan yang berbeda-beda.

Akan tetapi, untuk mendapatkan efek anti-inflamasi dan kandungan lain dari kunyit, seseorang perlu mengonsumsi 500-1000 miligram kurkumin per hari.

Dikutip dari Healthline, satu sendok teh kunyit bubuk mengandung sekitar 200 mg kurkumin. Untuk membuat minuman herbal, biasanya dibutuhkan 1,5 sendok teh kunyit bubuk.

Karena itu, untuk mendapat manfaat maksimal Anda dapat mengonsumsi 2-3 gelas air kuyit dalam sehari.

Namun, untuk memastikan berapa gelas minum air kunyit sehari, Anda dapat berkonsultasi dengan dokter dan ahli gizi.

Air kunyit biasanya tidak dianjurkan diminum bersamaan dengan obat penurun gula darah karena bisa menyebabkan hipoglikemia.

Penderita gangguan perdarahan, pengidap batu empedu, ibu hamil, dan menyusui juga perlu menghindari air kunyit.

Baca juga: 9 Cara Menghilangkan Panu secara Alami, Bisa Pakai Kunyit dan Madu