Apa Manfaat Makan Buah Nanas Setiap Hari? Berikut 10 Daftarnya…

KOMPAS.com - Buah nanas memiliki kandungan nutrisi alami yang bisa mendukung kesehatan tubuh. Lalu, apa manfaat makan buah nanas setiap hari?

Ternyata, terdapat beberapa manfaat makan nanas secara teratur yang bisa didapatkan, seperti mencegah asma, menurunkan risiko beberapa jenis kanker, dan menurunkan tekanan darah tinggi.

Makan nanas setiap hari umumnya aman, tetapi jumlahnya tetap perlu dibatasi agar tidak menimbulkan efek samping tertentu, atau hanya sekitar 140-280 gram aja per hari.

Untuk lebih jelasnya, ketahui beberapa manfaat nanas untuk kesehatan berikut ini.

Baca juga: Buah Nanas Bagus untuk Penyakit Apa Saja? Berikut 8 Daftarnya…

Apa manfaat makan buah nanas setiap hari?

Ternyata, terdapat banyak manfaat makan buah nanas setiap hari yang bisa didapatkan oleh tubuh, seperti menurunkan risiko beberapa jenis kanker, mengurangi nyeri sendi, menurunkan berat badan, dan menurunkan tekanan darah tinggi.

Pasalnya, nanas memiliki kandungan nutrisi alami yang bisa mendukung kesehatan tubuh secara umum, khususnya jika dikonsumsi secara rutin.

Disarikan dari Medical News Today dan Cleveland Clinic, berikut adalah beberapa manfaat makan buah nanas setiap hari yang akan didapatkan.

• Mencukupi kebutuhan nutrisi tubuh

Buah nanas mengandung kalori yang rendah, tetapi memiliki kandungan vitamin dan mineral tinggi yang bisa mencukupi kebutuhan nutrisi harian tubuh.

Pada satu cangkir nanas, terdapat kandungan vitamin C, serat, mangan, vitamin B, dan beberapa jenis mineral, seperti tembaga, kalium, serta magnesium.

Baca juga: Apakah Nanas Baik Dikonsumsi Malam Hari? Berikut Penjelasannya…

• Mempercepat proses penyembuhan

Salah satu kandungan nanas, yaitu bromelain, merupakan enzim yang dibutuhkan oleh tubuh untuk mempercepat penyembuhan kulit dan jaringan tubuh.

Bahkan, makan buah nanas setelah menjalani prosedur operasi atau setelah mengalami luka bisa membantu untuk mempercepat proses penyembuhan.

• Melawan inflamasi

Inflamasi kronis dalam jangka panjang bisa meningkatkan risiko masalah kesehatan serius, seperti rheumatoid arthritis dan kanker.

Buah nanas memiliki kandungan antiinflamasi yang bisa mengurangi peradangan dan mencegah perkembangan beberapa jenis tumor.

• Mendukung proses pencernaan

Salah satu manfaat makan nanas setelah makan adalah bisa mendukung proses pencernaan.

Kandungan serat dan bromelain yang dimiliki nanas bisa mendukung fungsi sistem cerna dan mencegah gangguan pencernaan, seperti sembelit.