Mengatasi Rasa Kurang Percaya Diri karena Tidak Fotogenik

Penelitian menunjukkan, makin sedikit waktu yang diluangkan untuk melihat media sosial makin baik rasa percaya diri dan juga citra diri.

"Memang ini lebih mudah diucapkan daripada dilakukan, tapi mulailah bersikap hati-hati dan selektif dalam memilih jumlah dan jenis media sosial, sebab ini berdampak besar pada perasaan terhadap diri sendiri," kata Martínez.

Pahami pula bahwa banyak foto seseorang dengan tampilan "ideal" yang kita kagumi di media sosial seringkali sudah diedit.

Luangkan waktu untuk merenungkan fitur dan kualitas diri yang kita hargai, sehingga kita dapat “melatih otak” untuk memperluas fokus mencakup hal-hal positif, bukan hanya hal negatif yang dirasakan.

Ketahui  bagaimana perubahan kecil pada sudut kamera, pencahayaan, dan pose dapat membuat perbedaan besar pada hasil foto.

“Bereksperimenlah dengan hal-hal yang membuat diri merasa lebih nyaman dengan penampilan, tetapi ketahuilah bahwa ini pun tidak akan menangkap sebuah 'sunset' dengan sempurna," kata Martinez.

Baca juga: 3 Cara Menghindari Depresi Akibat Media Sosial