Baca berita tanpa iklan. Gabung Kompas.com+

5 Manfaat Vitamin D untuk Wanita di Masa Menopause

Kompas.com - 26/09/2024, 19:00 WIB
Shintaloka Pradita Sicca

Penulis

KOMPAS.com - Vitamin D adalah salah satu vitamin yang sangat penting untuk wanita yang sudah menopause.

Bahkan, kebutuhan vitamin D meningkat ketika Anda sudah masuk kategori lanjut usia.

Merujuk Kementerian Kesehatan RI, angka kecukupan vitamin D untuk rata-rata anak, remaja, dan dewasa adalah 600 IU atau 15 mcg per hari.

Baca juga: 4 Makanan Sumber Vitamin D Bisa Jadi Alternatif Paparan Sinar Matahari

Namun, angka kecukupan vitamin D untuk usia lebih dari 70 tahun menjadi 800 IU atau 20 mcg per hari.

Peningkatkan kebutuhan vitamin D tersebut memiliki beberapa manfaat.

Baca terus artikel ini yang akan mengulas mengenai sejumlah manfaat vitamin D untuk wanita menopause.

Baca juga: Apakah Sunscreen Menghalangi Vitamin D? Ini Penjelasannya...

Apa manfaat vitamin D untuk wanita menopause?

Menurut Kemenkes RI, vitamin D adalah vitamin prohormon larut lemak yang juga dikenal sebagai kalsiferol.

Mengutip Very Well Health, vitamin D ini unik karena fungsinya lebih seperti hormon daripada vitamin.

Berikut ini adalah beberapa kondisi yang dapat diobati atau dicegah dengan vitamin D.

  • Osteoporosis

Salah satu fungsi vitamin D untuk meningkatkan efisiensi penyerapan kalsium dan membangun tulang dengan baik.

Wanita yang berusia di atas 40 tahun atau yang memiliki faktor risiko osteoporosis harus memastikan dirinya mendapatkan vitamin D dalam jumlah yang cukup.

Kombinasi kalsium dan vitamin D merupakan cara utama untuk mencegah dan mengobati keropos tulang.

  • Kanker

Studi menunjukkan hubungan antara vitamin D dan pencegahan kanker yang cukup menjanjikan, terutama untuk kanker usus besar, prostat, payudara, dan pankreas.

Dari semua itu, manfaat vitamin D yang paling menjanjikan terkait dengan kanker usus besar.

Penelitian menunjukkan bahwa Vitamin D tidak hanya mengurangi risiko kanker usus besar tetapi juga membatasi pertumbuhan ganas pada kanker yang sudah ada.

Baca juga: 7 Kondisi yang Tepat untuk Konsumsi Suplemen Vitamin D

Halaman:
Video rekomendasi
Video lainnya

Baca berita tanpa iklan. Gabung Kompas.com+
Baca berita tanpa iklan. Gabung Kompas.com+
Baca berita tanpa iklan. Gabung Kompas.com+
komentar di artikel lainnya
Close Ads
Selamat, Kamu Pembaca Terpilih!
Nikmati gratis akses Kompas.com+ selama 3 hari.

Mengapa bergabung dengan membership Kompas.com+?

  • Baca semua berita tanpa iklan
  • Baca artikel tanpa pindah halaman
  • Akses lebih cepat
  • Akses membership dari berbagai platform
Pilihan Tepat!
Kami siap antarkan berita premium, teraktual tanpa iklan.
Masuk untuk aktivasi
atau
Bagikan artikel ini melalui
Oke
Login untuk memaksimalkan pengalaman mengakses Kompas.com
atau