10 Akibat Kekurangan Vitamin D pada Tubuh Kita

KOMPAS.com - Tubuh kita membutuhkan vitamin D untuk berfungsi optimal.

Manfaat vitamin D yang utama adalah untuk meningkatkan penyerapan kalsium, menurut National Institutes of Health's Office of Dietary Supplements (ODS), seperti yang dikutip dari laman Health.

Baca juga: Studi: Vitamin D Redakan Neuropati Perifer Akibat Kemoterapi

Jika tubuh kekurangan (defisit) vitamin D, pertumbuhan dan pembentukan tulang baru (remodeling tulang) pasti akan terganggu.

Vitamin D juga bermanfaat untuk memperkuat otot kita agat tubuh bisa bergerak leluasa.

Kurangnya vitamin D dalam tubuh dapat meningkatkan risiko lemah otot. Ini membuat Anda mudah jatuh.

Masih banyak lagi dampak buruk kekurangan vitamin D pada tubuh, berikut artikel ini akan mengulasnya lebih lanjut:

Baca juga: 17 Tanda-tanda Tubuh Kelebihan Vitamin D yang Perlu Diketahui

Macam akibat kekurangan vitamin D

Mengutip Healthline, berikut macam dampak kekurangan vitamin D pada kesehatan tubuh Anda:

• Mudah sakit

Vitamin D berperan mendukung sistem imun tubuh untuk melawan virus dan bakteri penyebab penyakit.

Kekurangan vitamin D akan membuat Anda mudah sakit, seperti batuk dan pilek.

Bahkan menurut beberapa studi, ada hubungan antara kekurangan vitamin D dan infeksi saluran pernapasan, seperti pilek, bronkitis, dan pneumonia (sering disebut paru-paru basah).

• Mudah lelah

Defisit vitamin D akan menyebabkan Anda mudah lelah. Namun, penyebab utama kelelahan ini sering kali diabaikan.

Padahal, sebuah studi observasional pada perawat menunjukkan hubungan kuat antara rendahnya kadar vitamin D dan kelelahan.

Sebuah penelitian lain pada 480 orang lanjut usia menunjukkan adanya gejala kelelahan pada mereka yang kekurangan vitamin D.

Baca juga: Angka Kebutuhan Vitamin D Harian dan Sumbernya

• Nyeri tulang

Manfaat vitamin D yang utama adalah membantu menjaga kesehatan tulang dengan meningkatkan penyerapan kalsium tubuh.

Jika kekurangan vitamin D, tubuh akan menunjukkan gejala nyeri tulang dan punggung bagian bawah.