Tantangan 30 Hari Tanpa Konsumsi Gula Tambahan, Apa yang Terjadi?

Hal ini karena apa yang Anda makan dapat memengaruhi cara kerja otak Anda, sehingga memengaruhi suasana hati, seperti yang dikutip dari Health.

Baca juga: Berapa Batas Konsumsi Gula untuk Anak? Ini Penjelasannya...

• Mengurangi jerawat

Terakhir, potensi manfaat tidak konsumsi gula tambahan dalam 30 hari adalah Anda bisa meningkatkan kesehatan kulit, agar tidak mudah berjerawat dan mencegah penuaan dini.

Jerawat bisa terbentuk karena peningkatan sebum atau zat minyak akibat peradangan di kulit. Peradangan itu bisa dipicu oleh asupan gula berlebih.

Gula juga diketahui dapat bereaksi negatif dengan kolagen dan serat elastis di kulit, yang bisa memicu proses penuaan.

• Meningkatkan asupan makanan kaya nutrisi

Anda akan terdorong untuk membuat pilihan makanan yang lebih bergizi, jika Anda mengurangi gula tambahan.

Misalnya, mengganti roti cokelat dengan ubi ungu kukus yang mengandung antioksidan, serat yang mengenyangkan, mineral, dan vitamin. Ditambah dengan buah-buahan, seperti semanga atau melon, yang mengandung banyak air yang menyegarkan.

Dengan demikian, hidup tanpa konsumsi gula tambahan selama 30 hari bisa meningkatkan kesehatan Anda secara keseluruhan.

Namun, perlu diingat bahwa secara teknis, manfaat kesehatan ini bisa didapat dengan kita menghindari konsumsi gula tambahan, bukan sama sekali tidak mengonsumsi gula.

Anda hanya perlu menghentikan jenis gula yang tidak sehat, yang bisa memicu berbagai penyakit jangka panjang.

Meski mungkin bukan langkah yang mudah, ini patut dicoba.

Baca juga: Adakah Obat Alami untuk Menurunkan Gula Darah Tinggi? Ini Ulasannya...