Mengapa Penting Minum Air Setelah Bangun Tidur? Ini Penjelasannya...

KOMPAS.com - Apa yang pertama kali Anda konsumsi setelah bangun tidur di pagi hari?

Jika minum air putih, bisa dibilang Anda telah menerapkan gaya hidup sehat untuk memulai hari.

Mengutip Medicine Net, beberapa ahli percaya bahwa manfaat terbaik dari minum air setelah bangun tidur akan Anda dapatkan, jika minum beberapa gelas, lalu tunggu setidaknya 45 menit sebelum makan atau minum apa pun.

Baca juga: Apakah Minum Air Terlalu Panas Bahaya bagi Kesehatan? Ini Ulasannya...

Selama tidur malam tujuh hingga sembilan jam, tubuh tidak mendapatkan air, sehingga rentan dehidrasi.

Minum air putih di pagi hari setelah bangun tidur akan membantu tubuh Anda pulih dari dehidrasi di malam hari.

Sementara itu, perlu diketahui bahwa sekitar 70 persen tubuh kita terdiri dari air.

Semua organ dan jaringan dalam tubuh bergantung pada air. Artinya, air memainkan banyak peran.

Sehingga, manfaat minum air setelah bangun tidur di pagi hari tidak hanya menghilangkan haus.

Untuk mengetahui selengkapnya manfaat minum air di pagi hari, baca terus artikel ini.

Baca juga: Apa yang Terjadi jika Tidak Minum Air Putih Seharian? Ini Ulasannya...

Manfaat minum air setelah bangun tidur

Ada banyak manfaat minum air putih setelah bangun tidur di pagi hari, yaitu melipuri berikut:

• Menghidrasi kembali tubuh

Anda membutuhkan minum setiap hari. Minum air setelah bangun tidur akan mengisi kembali cairan yang hilang di malam hari.

Cairan tubuh bisa menghilang, misalnya melalui urine dan keringat, seperti yang dikutip dari Real Simple.

• Merangsang metabolisme

Selain menghidrasi kembali, manfaat minum air putih setelah bangun tidur adalah untuk merangsang metabolisme, khususnya air dingin.

Ini karena air dingin memkicu tubuh Anda untuk mengaktifkan mekanisme yang disebut termogenesis.

Tubuh Anda menghangatkan air dengan mengaktifkan metabolisme Anda, sebanyak 30 persen selama sekitar satu jam.