Setelah Konsumsi Gula Berlebihan, Apa yang Harus Dilakukan Penderita Diabetes?

• Melakukan aktivitas fisik

Dikutip dari Eating Well, melakukan aktivitas fisik adalah salah satu cara alami yang cepat bisa menurunkan gula darah Anda setelah konsumsi gula berlebihan.

Saat Anda melakukan aktivitas fisik, tubuh akan mengaktifkan otot dan membuatnya menggunakan sebagian gula dalam darah Anda. Sehingga, kadar gula darah bisa menurun.

Perlu diketahui bahwa gula digunakan tubuh sebagai sumber energi utama untuk menjalankan fungsinya.

Aktivitas fisik yang sederhana sudah cukup bisa membantu, meliputi berjalan kaki dan bersepeda beberapa menit.

Anda bisa menggerakkan badan Anda pada 60 hingga 90 menit setelah Anda selesai konsumsi gula berlebihan. Saat itulah kadar gula darah cenderung mencapai puncaknya.

Perlu diketahui bahwa olahraga yang berlebihan bisa membahayakan karena berisiko mengakibatkan penurunan kadar gula darah terlalu rendah (hipoglikemia).

Baca juga: Apa yang Terjadi pada Tubuh jika Mengurangi Konsumsi Gula?

• Menggunakan insulin saat dibutuhkan

Penderita diabetes yang sudah parah biasanya dokter memberikan obat insulin untuk mengelola kadar gula darah.

Setelah mengonsumsi gula berlebihan dan mengalami hiperglikemia, Anda mungkin bisa menggunakan obat insulin untuk menstabilkan gula darah. Namun, hal ini bisa berbeda pada setiap orang.

Sebab, jenis, dosis, dan waktu pemakaian insulin yang diresepkan dokter berbeda untuk setiap orang.

Anda harus menggunakan obat insulin sesuai dengan petunjuk dokter.

Demikianlah beberapa langkah yang bisa dipilih untuk menurunkan gula darah penderita diabetes setelah mengonsumsi gula berlebihan.

Saat Anda melakukan medical check up rutin dengan dokter, Anda juga bisa meminta saran dan arahan untuk mengatasi lonjakan kadar gula darah setelah terlalu banyak konsumsi gula.

Baca juga: Apa Saja Penyakit Akibat Konsumsi Gula Berlebih? Ini Ulasannya...