Bangun Tidur Justru Merasa Lelah? Ini Kemungkinan Penyebabnya...

Hal ini terjadi ketika organ tiroid tidak menghasilkan cukup hormon tiroid, yang pada gilirannya memperlambat metabolisme dan dapat menyebabkan rasa lelah terus-menerus.

• Masalah kesehatan mental

Kesehatan mental Anda juga bisa memengaruhi Anda bangun tidur dalam keadaan lelah.

Kondisi seperti anxiety atau depresi dapat menyebabkan Anda merasa lelah di siang hari, bahkan saat Anda sudah cukup tidur.

Selain itu, gangguan suasana hati seperti gangguan bipolar atau gangguan disforia pramenstruasi dapat menyebabkan perasaan lesu saat bangun tidur.

Baca juga: 12 Penyebab dan Cara Mengatasi Tangan Kesemutan saat Bangun Tidur

• Lingkungan tempat tidur yang buruk

Lingkungan sekitar Anda juga dapat mengganggu tidur Anda.

Masalah ini bisa meliputi kasur yang kurang nyaman. Misalnya, ukuran kasur lebih kecil atau kasur dalam keadaan kotor.

Menurut ulasan Healthline, kasur merupakan rumah dari alergen, seperti debu, tungau, yang bisa membuat bersin dan batuk di malam hari.

Lalu, suara berisik yang mengganggu saat Anda tidur juga bisa menjadi penyebab rasa lelah ketika bangun.

Selain itu, kualitas tidur yang kurang bisa juga karena suhu di kamar yang terlalu dingin atau panas.

Baca juga: Apakah Tidur Pengaruhi Hidup Panjang Umur? Ini Penjelasannya...

• Kebiasaan makan dan minum

Apa yang Anda konsumsi sebelum tidur dapat membuat Anda terjaga di malam hari dan merasa lelah di pagi hari.

Kebiasaan makan dan minum yang bisa membuat Anda bangun tidur merasa lelah, contohnya:

• • Terlalu banyak mengonsumsi kafein, karena zat ini adalah stimulan alami yang meningkatkan kewaspadaan. Kafein umum terkandung di kopi, cokelat, beberapa jenis teh, dan minuman ringan berkafein;
  • Minum alkohol. Minuman ini bisa membuat hilang kesadaran, tetapi tidak tidur nyenyak;
  • Minum air terlalu banyak karena bisa membuat sering terbangun di malam hari untuk kencing.

Jika Anda mengalami hal-hal di atas, Anda harus segera mengatasinya untuk mendapatkan tidur berkualitas.

Sebab, kuantitas dan kualitas tidur memengaruhi kesehatan Anda secara keseluruhan.