8 Penyebab dan Cara Mengatasi Betis Sakit saat Bangun Tidur

KOMPAS.com - Bangun dengan betis yang sakit dapat menyebabkan rasa tidak nyaman dan terganggunya aktivitas sehari-hari.

Betis sakit dapat disebabkan oleh beberapa kondisi, seperti kurangnya aliran darah ke betis, retak tulang bawah, dan infeksi tulang.

Anda dapat mengatasi kondisi ini secara mandiri, seperti dengan beristirahat dan mengompres area betis yang sakit dengan kompres dingin selama 20 menit.

Untuk lebih jelasnya, ketahui penyebab dan cara mengatasi betis sakit saat bangun tidur berikut ini.

Baca juga: 10 Penyebab Betis Sakit Saat Tidur dan Cara Mengatasinya

Penyebab betis sakit saat bangun tidur

Betis yang terasa sakit umumnya disebabkan oleh cedera ringan atau kram. Namun, beberapa masalah kesehatan juga dapat membuat betis terasa sakit saat bangun tidur.

Disarikan dari Cleveland Clinic dan Healthline, berikut adalah beberapa penyebab betis sakit saat bangun tidur yang perlu diketahui.

• Klaudikasio intermiten

Klaudikasio intermiten adalah kondisi di mana kaki, termasuk betis, tidak mendapatkan pasokan aliran darah yang cukup.

Kondisi ini membuat otot di betis kekurangan oksigen sehingga menyebabkan rasa sakit saat berjalan atau berolahraga.

• Memar atau lebam

Memar atau lebam disebabkan oleh pukulan langsung ke area otot kaki, seperti karena ditendang, sehingga jaringan otot rusak.

Memar atau lebam yang serius dapat meningkatkan risiko sindrom kompartemen, atau compartment syndrome, yang membuat aliran darah tidak sampai ke otot kaki.

Baca juga: Apakah Gula Darah Tinggi Bisa Menyebabkan Kaki Sakit? Ini Faktanya...

• Kram

Kram kerap terjadi ketika otot kaki tiba-tiba berkontraksi atau memendek, sehingga menyebabkan rasa sakit.

Kram kerap terjadi ketika Anda mengalami dehidrasi atau melakukan aktivitas fisik secara berlebihan.

• Cedera otot

Strain adalah cedera otot yang disebabkan oleh tarikan atau penggunaan berlebih.

Kondisi ini umumnya ditandai dengan pembengkakan, kemerahan, atau memar, yang menjalar dari betis ke jari kaki.

• Tendinitis

Tendinitis adalah peradangan pada tendon yang disebabkan oleh penggunaan berlebih.