Apa yang Terjadi jika Minum Cuka Sari Apel Setiap Hari?

Hal ini karena cuka sari apel mengandung probiotik, yaitu bakteri bermanfaat yang memberi makan mikrobioma usus yang baik.

Probiotik mendukung pencernaan dan bahkan dapat meningkatkan penyerapan nutrisi.

Perlu diketahui bahwa cuka sari apel yang pasteurisasai tidak mengandung probiotik hidup.

Studi tentang efek cuka sari apel ini masih terbatas.

• Berat badan lebih terkontrol

Jika Anda minum cuka sari apel setiap hari, Anda mungkin bisa mengontrol berat badan lebih baik dan terhindar dari obesitas.

Menurut beberapa penelitian, seperti tinjauan dalam Nutrients pada 2019, manfaat ini karena peran asam asetat yang bisa menekan nafsu makan.

Anda mungkin akan mendapatkan efek yang optimal, jika memasukannya sebagai pola makan bergizi seimbang dan dilengkapi dengan olahraga teratur.

Baca juga: Apakah Cuka Sari Apel Bisa Turunkan Berat Badan? Ini Penjelasannya...

• Terhindar dari infeksi mikroba

Beberapa bukti ilmiah menunjukkan bahwa cuka sari apel juga memiliki aktivitas antijamur.

Khasiat antimikroba kemungkinan besar berasal dari kandungan fenolik cuka sari apel.

Namun, belum ada penelitian yang menunjukkan bahwa efek ini bermanfaat untuk melawan virus penyakit seperti influenza.

Sejauh ini, studi berfokus pada potensi cuka sari apel sebagai kebersihan sanitasi.

• Kesehatan jantung terjaga

Minum cuka sarai apel setiap hari juga berpotensi bermanfaat untuk menjaga kesehatan jantung.

Hal ini karena cuka sari apel bisa memberikan efek menurunkan kadar kolesterol, menurut meta-analisis dan tinjauan sistematis.

Kadar kolesterol tinggi adalah faktor risiko penyakit jantung.

Hasil uji klinis acak pada 2023 di Frontiers in Clinical Diabetes and Healthcare menunjukkan bahwa mengonsumsi 30 mililiter cuka sari apel setiap hari selama delapan minggu menghasilkan penurunan rasio kolesterol jahat (LDL).

Ini merupakan hasil kesehatan jantung yang positif.

Minum cuka sari apel memang memiliki potensi manfaat untuk kesehatan, tetapi tidak semuanya didukung oleh penelitian.

Jika Anda ingin minum cuka sari apel setiap hari, Anda perlu bijak mengonsumsinya. Anda bisa berkonsultasi dahulu dengan dokter ahli.

Baca juga: Apa Potensi Kegunaan Cuka Sari Apel bagi Kesehatan? Ini Ulasannya...