11 Manfaat Buah Anggur, Termasuk Menguatkan Imun dan Menyehatkan Kulit

KOMPAS.com - Anggur adalah salah satu buah yang kaya vitamin dan antioksidan.

Ada beberapa varietas buah anggur, yang dibedakan berdasarkan warna kulitnya yaitu anggur hijau, merah, dan ungu.

Namun, para peneliti berpendapat bahwa secara umum manfaat buah anggur semua sama, seperti yang dikutip dari Medicine Net.

Anggur hijau, merah, dan ungu semuanya rendah lemak jenuh, natrium, kalori, dan kolesterol.

Ketiga varietas tersebut dapat menghasilkan antioksidan yang dikenal sebagai resveratrol dan memiliki nilai gizi yang serupa.

Untuk mengetahui apa saja manfaat anggur yang penting diketahui, baca terus artikel ini.

Baca juga: Apa Manfaat Anggur Shine Muscat? Ini 10 Daftarnya…

Daftar manfaat buah anggur

Berikut beragam manfaat buah anggur yang perlu diketahui, seperti yang disarikan dari Medicine Net dan Cleveland Clinic:

• Meningkatkan kekebalan tubuh

Buah anggur adalah sumber vitamin C yang baik, yang dapat meningkatkan penyembuhan dan fungsi kekebalan tubuh untuk melawan infeksi bakteri serta virus.

Jika kita memiliki sistem kekebalan tubuh yang kuat, tubuh kita lebih mampu melawan dan mencegah penyakit.

• Meningkatkan kesehatan kulit

Fitonutrien dalam kandungan buah anggur dapat memberikan banyak manfaat untuk kesehatan kulit, meliputi meningkatkan elastisitas kulit dan membuat kulit tampak bercahaya.

Buah berwarna hijau, merah, dan ungu ini juga dapat melindungi sel-sel kulit dari efek berbahaya radiasi UV.

Sehingga, manfaat buah anggur ini termasuk untuk melawan penuaan dini.

• Menjaga berat badan yang sehat

Buah anggur juga dapat membantu untuk menjaga berat badan yang sehat, karena rendah lemak dan kalori.

Lalu, senyawa dengan sifat antioksidan seperti resveratrol dapat meningkatkan metabolisme kita.

• Meningkatkan fungsi otak

Manfaat buah anggur selanjutnya adalah untuk melindungi fungsi otak serta meningkatkan daya ingat dan kognisi kita.