Ingin Makan Camilan? Baiknya Penderita Diabetes Pilih Ini...

Popcorn yang dibuat sendiri di rumah lebih direkomendasikan karena jika beli di luar biasanya mengandung banyak garam dan lemak.

Dalam 24 gram popcorn menawarkan 18 gram kaborhidrat dan 3 gram serat dengan 93 kalori.

• Puding chia seed

Puding ini cocok jadi pilihan camilan sehat penderita diabetes karena chia seed kaya akan banyak nutrisi yang membantu menstabilkan gula darah, termasuk protein dan serat.

Puding chia seed dibuat dengan merendam biji ini dalam susu sampai konsistensinya berubah.

• Yogurt

Yogurt juga bisa membantu mengelola kadar gula darah penderita diabetes, jadi cocok makan camilan dengan ini.

Makanan fermentasi ini mengandung probiotik yang memperbaiki kemampuan tubuh dalam memetabolisme gula dalam makanan.

Yogurt yang direkomendasikan adalah jenis Greek yogurt yang tidak mengandung gula tambahan atau pemanis buatan.

Demikianlah beberapa pilihan camilan sehat yang cocok untuk penderita diabetes.

Untuk menentukan jumlah asupan camilan sehat yang terbaik bagi Anda, cek kadar gula darah secara berkala diperlukan untuk melihat bagaimana responsnya terhadap berbagai jumlah dan kombinasi nutrisi yang Anda konsumsi.

Baca juga: 10 Tanda Peringatan Gula Darah Rendah, Penderita Diabetes Harus Waspada