Anda Selalu Merasa Lelah? Ini 10 Daftar Penyebab Tersembunyinya...

KOMPAS.com - Selalu merasa lelah sepanjang hari bisa dialami oleh siapa saja tanpa memandang usia, jenis kelamin, dan status sosial.

Cukup tidur biasanya menjadi standar sesorang bisa merasa bugar dan berenergi.

Namun, ada alasan tertentu di mana rasa lelah tetap bisa muncul di saat Anda sudah cukup tidur.

Merujuk Kementerian Kesehatan (Kemenkes) RI, rata-rata orang dewasa (usia 18-40 tahun) membutuhkan waktu tidur 7-8 jam setiap hari.

Baca terus artikel ini yang akan menjelaskan beberapa penyebab tersembunyi Anda selalu merasa lelah.

Baca juga: Bangun Tidur Justru Merasa Lelah? Ini Kemungkinan Penyebabnya...

10 Penyebab tersembunyi selalu merasa lelah

Dikutip dari Eating Well dan Good Housekeeping, berikut Kompas.com merangkum beberapa penyebab tersembunyi di balik selalu merasa lelah?

• Dehidrasi

Minum air penting untuk menjaga kadar energi.

Penelitian telah menunjukkan bahwa dehidrasi dapat membuat Anda merasa lelah, bahkan saat Anda sudah cukup tidur.

• Kebanyakan makan

Apa yang Anda makan memengaruhi ketersediaan energi dalam tubuh.

Makan terlalu banyak karbohidrat olahan bisa dengan cepat meningkatkan kadar gula darah dan penurunannya cepat juga.

Efeknya membuat Anda akan mudah merasa lelah dan kurang fokus.

• Tidak memiliki motivasi

Kurangnya kegembiraan dan sedikitnya hal yang dinantikan bisa juga membuat Anda selalu merasa lelah.

Penyebab ini mungkin sulit dikenali, meski kelelahan yang timbul sangat nyata.

Baca juga: IDAI: Gejala Penyakit Autoimun Bisa Diawali dengan Anak Mudah Lelah

• Masalah pada tiroid

Kelenjar tiroid memengaruhi metabolisme, sistem pembuluh darah, dan memengaruhi hampir seluruh tubuh.

Tiroid yang hiperaktif atau yang kurang aktif dapat menyebabkan kabut otak, kelesuan, dan suasana hati yang kurang menyenangkan.