Minum Teh Hijau Setiap Hari, Apa yang Terjadi?

• Menurunkan risiko kanker pankreas

Satu studi observasional menemukan bahwa minum teh hijau lima cangkir atau lebih setiap hari bisa menurunkan risiko kanker pankreas.

• Menurunkan risiko diabetes

Dalam studi observasional retrospektif menunjukkan bahwa orang yang minum teh hijau enam cangkir atau lebih setiap hari memiliki risiko 33 persen lebih rendah terkena diabetes tipe 2.

Itu dibandingkan dengan orang-orang yang minum teh hijau kurang dari satu cangkir per minggu.

Manfaat teh hijau ini berkat kandungan kadar L-theanine (asam amino) yang tinggi.

Selain itu, teh hijau juga membantu menurunkan kadar gula darah dan meningkatkan sensitivitas tubuh terhadap insulin.

Baca juga: 7 Teh Terbaik untuk Penderita Diabetes, Ada Teh Hijau dan Jahe

• Menurunkan risiko penyakit jantung dan stroke

Sebuah analisis terhadap sembilan penelitian menemukan bahwa orang yang minum teh hijau 1-3 cangkir setiap hari memiliki risiko lebih rendah terkena serangan jantung dan stroke.

Manfaat teh hijau ini bisa Anda dapatkan karena minuman herbal ini terbukti mampu menurunkan kolesterol dan tekanan darah, yang merupakan faktor risiko kedua penyakit tersebut.

• Menurunkan risiko osteoporosis

Sebuah meta-analisis dari 17 penelitian berbeda menemukan bahwa minum teh hijau dapat mencegah orang terkena osteoporosis dan patah tulang.

Manfaat teh hijau ini berkat kandungan EGCG dan polifenol lainnya yang bisa memperkuat tulang dengan meningkatkan kepadatannya.

• Menurunkan risiko demensia

Studi pada orang-orang dengan gejala gangguan berpikir (penurunan kognitif) menemukan bahwa teh hijau menurunkan molekul-molekul tertentu (biomarker) yang terkait dengan demensia.

Manfaat teh hijau ini karena peran L-theanine dan katekin seperti EGCG yang melindungi otak.

Baca juga: Manfaat Teh Hijau untuk Menurunkan Kolesterol Tinggi

• Menurunkan risiko penuaan dini pada kulit

Antioksidan yang banyak dalam teh hijau juga dapat membuat kulit Anda tampak awet muda.

Studi menemukan bahwa polifenol dalam teh hijau meningkatkan kolagen dan elastisitas kulit, membantu mengatasi kerutan dan tanda-tanda penuaan lainnya.

• Menurunkan risiko obesitas

Sebuah penelitian yang dilakukan di Korea menemukan bahwa wanita yang minum hijau setiap hari empat cangkir atau lebih memiliki lemak perut 44 persen lebih sedikit.

Manfaat teh hijau ini diyakini karena katekin yang dapat memecah lemak tubuh dan dapat mempercepat metabolisme.