Minum Teh Hijau Setiap Hari, Apa yang Terjadi?

KOMPAS.com - Teh hijau kaya akan nutrisi dan senyawa tanaman (polifenol) yang dapat memberikan manfaat kesehatan.

Jadi, Anda bisa mendapatkan banyak manfaat teh hijau, jika meminumnya setiap hari.

Namun, teh hijau juga mengandung kafein, yang tidak boleh dikonsumsi berlebihan.

Jika Anda minum teh hijau berlebihan setiap hari, Anda bisa mendapatkan efek samping yang buruk untuk kesehatan.

Artikel ini selanjutnya akan menjelaskan potensi manfaat dan efek samping dari minum teh hijau setiap hari.

Baca juga: Apa Saja Manfaat Teh Hijau? Ini 11 Daftarnya...

Apa manfaat minum teh hijau setiap hari?

Minum teh hijau setiap hari berpotensi membantu Anda menurunkan risiko sejumlah penyakit.

Dikutip dari Healthline dan Cleveland Clinic, berikut Kompas.com merangkum berbagai manfaat teh hijau yang bisa Anda dapatkan:

• Menurunkan risiko kanker mulut

Teh hijau sangat tinggi kandungan epigallocatechin-3 gallate (EGCG), yaitu katekin yang memiliki sifat antioksidan dan anti-inflamasi.

EGCG dan antioksidan lainnya membantu meminimalkan peradangan yang disebabkan oleh radikal bebas yang merusak sel dan menyebabkan kanker.

Salah satu kanker yang bisa diminimalkan adalah kanker mulut.

Dalam sebuah studi observasional skala besar, para peserta wanita yang minum 3-4 cangkir teh hijau setiap hari memiliki risiko terkena kanker mulut paling kecil.

Baca juga: Apakah Teh Hijau Bantu Menurunkan Gula Darah? Ini Penjelasannya...

• Menurunkan risiko kanker prostat

Sebuah studi observasional skala besar juga menemukan bahwa para pria yang minum teh hijau lima cangkir atau lebih setiap hari memiliki risiko lebih rendah terkena kanker prostat.

Itu dibandingkan dengan para pria yang minum teh hijau kurang dari satu cangkir setiap hari.

• Menurunkan risiko kanker perut

Studi observasional besar lainnya menunjukkan penurunan risiko kanker perut pada wanita yang minum teh hijau lima cangkir atau lebih setiap hari.

• Menurunkan risiko kanker payudara

Dua studi observasional menunjukkan bahwa kekambuhan kanker payudara akan berkurang pada wanita yang minum teh hijau lebih dari tiga cangkir setiap hari.