Apa Efek Samping dari Minum Kopi? Berikut 7 Daftarnya…

KOMPAS.com - Minum kopi secara berlebihan dapat menyebabkan beberapa efek samping tertentu. Lalu, apa efek samping dari minum kopi?

Terdapat beberapa efek terlalu banyak minum kopi untuk kesehatan, seperti sakit kepala, insomnia, gelisah, buang air kecil secara terus-menerus, dan tremor otot.

Efek samping tertentu juga bisa dialami jika kopi dikonsumsi oleh ibu hamil, ibu menyusui, dan orang-orang yang sedang minum obat dari dokter.

Untuk lebih jelasnya, ketahui beberapa efek samping minum kopi setiap hari dan siapa saja yang perlu menghindari kopi berikut ini.

Baca juga: Apa Saja Manfaat Minum Kopi? Berikut 8 Daftarnya…

Apa efek samping dari minum kopi?

Minum kopi dalam batas wajar, atau kurang dari 4 gelas per hari umumnya aman dan tidak akan menimbulkan efek samping yang serius.

Namun, minum kopi secara berlebihan dapat berdampak negatif untuk kesehatan tubuh.

Dilansir dari Mayo Clinic, terdapat beberapa efek samping dari minum kopi secara berlebihan yang akan dialami, seperti:

• Sakit kepala
• Insomnia
• Gelisah
• Sensitif atau mudah marah
• Buang air kecil terus-menerus atau tidak mampu menahan kencing
• Jantung berdebar-debar
• Tremor otot

Beberapa orang mungkin akan lebih sensitif terhadap kafein dibandingkan dengan orang lain.

Artinya, efek samping yang dialami mungkin akan lebih serius meskipun kopi yang diminum hanya sedikit.

Perhatikan reaksi tubuh setelah minum kopi sehingga Anda bisa menghindari atau membatasi konsumsinya jika diperlukan.

Baca juga: Kopi Campur Susu Apakah Boleh? Ini Penjelasannya…

Kelompok orang yang perlu menghindari kopi

Beberapa orang dengan masalah kesehatan tertentu atau sedang menjalani pengobatan secara medis diimbau untuk menghindari konsumsi kopi.

Pasalnya, kandungan kafein pada kopi dapat mengganggu efektivitas pengobatan atau perawatan medis yang sedang dijalani.

Dilansir dari MedlinePlus, terdapat beberapa kelompok orang yang perlu menghindari kopi, seperti:

• Ibu hamil karena kafein dapat menembus plasenta bayi
• Ibu yang sedang menyusui karena kafein dapat memengaruhi ASI dan akan dikonsumsi oleh bayi dalam jumlah kecil
• Orang-orang dengan gangguan tidur, seperti insomnia
• Orang-orang yang mengalami migrain atau sakit kepala kronis
• Orang-orang yang mengalami gangguan kecemasan
• Orang-orang dengan Gastroesophageal Reflux Disease (GERD) atau tukak lambung
• Orang-orang yang mengalami aritmia, atau gangguan irama jantung
• Orang-orang dengan tekanan darah tinggi
• Orang-orang yang sedang minum obat atau suplemen, termasuk stimulan, beberapa jenis antibiotik, obat asma, dan obat jantung
• Anak-anak atau remaja

Memahami apa efek samping dari minum kopi sangatlah penting sehingga Anda bisa menghindari atau membatasi konsumsinya jika diperlukan.

Selain itu, Anda yang memiliki kondisi medis tertentu atau sedang menjalani pengobatan diimbau untuk berkonsultasi dengan dokter sebelum minum kopi setiap hari.