Bagaimana Cara Mengetahui Tubuh Kelebihan Gula? Berikut 10 Cirinya…

KOMPAS.com - Konsumsi gula secara berlebihan bisa berdampak negatif untuk kesehatan, termasuk meningkatkan risiko diabetes tipe 2. Lantas, bagaimana cara mengetahui tubuh kelebihan gula?

Untuk mengetahuinya, Anda hanya perlu memperhatikan beberapa tanda yang muncul di dalam tubuh.

Beberapa tanda tubuh kelebihan gula, yakni merasa sangat lapar dan mengalami peningkatan berat badan, menjadi lebih sensitif, merasa lelah dan lemas, serta ingin makan makanan yang manis secara terus-menerus.

Untuk lebih jelasnya, ketahui ciri-ciri tubuh terlalu banyak gula yang perlu diketahui berikut ini.

Baca juga: Kalau Gula Darah 500, Apa yang Harus Dilakukan? Berikut Penjelasannya…

Bagaimana cara mengetahui tubuh kelebihan gula?

Cara mengetahui tubuh kelebihan gula adalah dengan memperhatikan tanda-tanda yang muncul dari tubuh.

Disarikan dari Self dan Everyday Health, berikut adalah beberapa tanda tubuh kelebihan gula yang perlu diperhatikan.

• Ingin makan makanan yang manis terus

Semakin banyak gula yang dikonsumsi, maka semakin besar keinginan untuk mengonsumsinya lagi dan lagi.

Pasalnya, makan makanan yang manis secara berlebihan akan meningkatkan respons hormon di dalam tubuh yang memicu rasa ketagihan.

• Merasa lemas dan lelah

Tubuh akan mengalami peningkatan insulin setelah makan makanan manis, tetapi akan tiba-tiba turun jika efek gula tersebut sudah habis.

Kondisi ini kemudian akan berdampak negatif pada energi di dalam tubuh dan membuat Anda merasa lemas dan lelah setelahnya.

Baca juga: Ketahui Kadar Gula Darah Normal Usia 70 Tahun

• Mengalami breakout

Beberapa orang lebih sensitif terhadap peningkatan kadar insulin karena konsumsi gula berlebih sehingga kadar hormon di dalam tubuhnya menjadi kurang stabil.

Ketidakseimbangan hormon di dalam tubuh akan meningkatkan risiko breakout, seperti jerawat dan rosacea.

• Menjadi lebih sensitif

Perubahan kadar gula di dalam tubuh dapat menyebabkan perubahan suasana hati dan membuat Anda merasa lebih sensitif daripada sebelumnya.

Artinya, orang-orang yang kelebihan gula cenderung lebih mudah marah dan menjadi cepat tersinggung.

• Mengalami peningkatan berat badan

Gula tidak mengandung protein atau lemak sehingga tidak memberikan rasa kenyang di dalam tubuh.