Baca berita tanpa iklan. Gabung Kompas.com+

Apakah Buah Naga Bisa Menurunkan Gula Darah? Berikut Penjelasannya…

Kompas.com - 26/11/2024, 05:00 WIB
Ria Apriani Kusumastuti

Penulis

KOMPAS.com - Buah naga memiliki kandungan vitamin dan mineral yang baik untuk mendukung kesehatan tubuh. Namun, apakah buah naga bisa menurunkan gula darah?

Ternyata, buah naga belum tentu bisa menurunkan gula darah karena penelitian yang ada belum dapat membuktikan efektivitas buah ini pada manusia.

Namun, beberapa penelitian yang melibatkan hewan uji menunjukkan bahwa buah naga dapat menurunkan kadar gula darah dengan memulihkan sel yang rusak di dalam pankreas.

Untuk itu, simak penjelasan dan ketahui beberapa manfaat makan buah naga setiap hari untuk kesehatan berikut ini.

Baca juga: Makanan Apa yang Bisa Menurunkan Gula Darah dengan Cepat?

Apakah buah naga bisa menurunkan gula darah?

Ternyata, buah naga belum tentu bisa menurunkan gula darah.

Dilansir dari WebMD, beberapa penelitian menunjukkan bahwa buah naga tidak dapat menurunkan kadar gula darah pada orang-orang dengan diabetes tipe 2.

Namun, penelitian lainnya menunjukkan bahwa makan buah naga berkhasiat untuk menurunkan kadar gula darah pada orang-orang yang mengalami prediabetes.

Baca juga: Baru Dilantik, Dedi Mulyadi Langsung Copot Kepsek SMAN 6 Depok yang Berangkatkan Murid "Study Tour"

Bahkan, dosis yang lebih tinggi dapat menurunkan kadar gula darah dengan signifikan.

Penelitian lainnya pada hewan uji menunjukkan bahwa buah naga bisa menurunkan gula darah dengan cara memulihkan sel-sel yang rusak di dalam pankreas.

Untuk diketahui, pankreas berfungsi untuk memproduksi insulin, hormon yang membantu tubuh untuk mengatur kadar gula darah.

Hasil penelitian yang berbeda-beda ini membuat efektivitas buah naga untuk menurunkan gula darah masih diragukan.

Untuk itu, penelitian lebih lanjut masih diperlukan.

Baca juga: Buah Apa Saja yang Menaikkan Gula Darah? Berikut 5 Daftarnya…

Manfaat makan buah naga setiap hari

Meskipun belum terbukti efektif untuk menurunkan kadar gula darah, buah naga tetap baik untuk dikonsumsi dan bisa mendukung kesehatan tubuh.

Dilansir dari Healthline, buah naga mengandung kalori yang rendah, tetapi memiliki vitamin dan mineral yang baik untuk kesehatan sehingga bisa dikonsumsi secara teratur.

Adapun beberapa manfaat makan buah naga setiap hari untuk kesehatan, yakni:

Baca juga: Tak Lagi Jabat Mendikti, Satryo Soemantri: Lebih Baik Mundur daripada Diberhentikan

  • Menurunkan risiko penyakit kronis, seperti penyakit jantung, kanker, diabetes, dan radang sendi, karena kandungan antioksidan di dalamnya
  • Mengatasi gangguan pencernaan, seperti sembelit, karena kandungan serat di dalamnya
  • Meningkatkan kesehatan usus dengan cara menyeimbangkan kadar bakteri baik di dalam usus
  • Meningkatkan sistem imun tubuh dan mencegah infeksi dengan cara melindungi sel darah putih dari kerusakan
  • Melancarkan aliran oksigen ke seluruh tubuh dan membantu untuk memecah makanan menjadi energi karena kandungan zat besi di dalamnya
  • Menjaga agar otot dan saraf tetap berfungsi secara optimal, serta menyeimbangkan tekanan darah, karena kandungan magnesium di dalamnya
  • Menurunkan berat badan karena bisa memberikan rasa kenyang lebih lama
  • Mengurangi inflamasi yang jadi penyebab berbagai penyakit

Jadi, apakah buah naga bisa menurunkan gula darah?

Ternyata, efektivitas buah naga untuk menurunkan gula darah masih perlu diteliti lebih lanjut.

Meskipun begitu, mengonsumsi buah naga setiap hari dalam jumlah wajar tergolong aman dan tidak akan berdampak negatif untuk kesehatan.

Namun, Anda tetap diimbau untuk berkonsultasi dengan dokter sebelum makan buah naga setiap hari, khususnya jika memiliki riwayat kesehatan atau sedang minum obat tertentu.

Simak breaking news dan berita pilihan kami langsung di ponselmu. Pilih saluran andalanmu akses berita Kompas.com WhatsApp Channel : https://www.whatsapp.com/channel/0029VaFPbedBPzjZrk13HO3D. Pastikan kamu sudah install aplikasi WhatsApp ya.

Berikan Komentar
Isi komentar sepenuhnya adalah tanggung jawab pengguna dan diatur dalam UU ITE

Baca berita tanpa iklan. Gabung Kompas.com+
Baca berita tanpa iklan. Gabung Kompas.com+
Momen Panglima TNI Makan di Warteg Pangandaran
Baca berita tanpa iklan. Gabung Kompas.com+
komentar di artikel lainnya
Close Ads
Verifikasi akun KG Media ID
Verifikasi Akun
Proteksi akunmu dari aktivitas yang tidak kamu lakukan.
199920002001200220032004200520062007200820092010
Data akan digunakan untuk tujuan verifikasi sesuai Kebijakan Data Pribadi KG Media.
Verifikasi Akun Berhasil
Bagikan artikel ini melalui
Oke
Login untuk memaksimalkan pengalaman mengakses Kompas.com
atau