Apa Manfaat Minum Kopi Pahit? Berikut 10 Daftarnya…

• Meningkatkan fungsi tiroid

Salah satu studi mengaitkan konsumsi kafein dalam batas wajar dan fungsi tiroid pada orang-orang dengan gangguan metabolik.

Khususnya, konsumsi kafein sebanyak 9,97 dan 264,97 miligram per hari dapat mendukung kesehatan tiroid.

• Meningkatkan suasana hati

Kopi merupakan mood-booster karena kandungan stimulan alami di dalamnya.

Bahkan, beberapa penelitian menunjukkan bahwa kandungan kafein pada kopi dapat menurunkan risiko depresi, khususnya jika Anda minum kopi sebanyak empat gelas atau lebih per hari.

• Mencegah diabetes

Salah satu manfaat minum kopi setiap hari adalah dapat menurunkan risiko diabetes tipe 2, bahkan hingga 11 persen.

Sebaliknya, orang-orang dengan diabetes tipe 2 justru dapat mengalami peningkatan kadar gula darah dan insulin setelah minum kopi.

• Mengurangi risiko sirosis hati

Sirosis hati adalah kondisi di mana organ hati dipenuhi oleh jaringan parut sehingga tidak bisa berfungsi dengan baik.

Salah satu studi menunjukkan bahwa minum setidaknya empat cangkir kopi per hari dapat menurunkan risiko sirosis hati sebanyak 80 persen, khususnya jika kerusakan disebabkan oleh konsumsi minuman beralkohol.

• Menyeimbangkan berat badan

Kafein pada kopi dapat membantu untuk menyeimbangkan berat badan secara tidak langsung.

Pasalnya, minum kopi dapat mengurangi nafsu makan, khususnya jika dikonsumsi dalam 30 menit hingga 4 jam sebelumnya, sehingga berat badan berkurang.

Setelah memahami apa manfaat minum kopi pahit, Anda tidak perlu ragu lagi untuk mulai mengonsumsinya secara rutin.

Meskipun umumnya aman, jumlah kopi per hari tetap perlu dibatasi agar tidak menimbulkan efek samping tertentu.

Adapun batas konsumsi kafein per hari adalah sebanyak 400 miligram, atau setara dengan 3-5 cangkir kopi.

Baca juga: Kopi Campur Susu Apakah Boleh? Ini Penjelasannya…