Apa Manfaat dari Tanaman Serai? Berikut 11 Daftarnya…

KOMPAS.com - Serai kerap digunakan sebagai bahan herbal, baik dalam bentuk makanan dan minuman, untuk mendukung kesehatan tubuh. Lantas, apa manfaat dari tanaman serai?

Terdapat beberapa manfaat serai untuk kesehatan, seperti menurunkan berat badan, mengatasi gastritis, mengurangi rasa nyeri, dan menurunkan kolesterol tinggi.

Serai dapat dicampurkan ke dalam masakan dan direbus untuk diminum airnya. Meskipun begitu, air rebusan serai lebih sering digunakan sebagai bahan alami untuk mendukung kesehatan.

Untuk lebih jelasnya, ketahui beberapa manfaat minum air rebusan serai setiap hari dan cara membuatnya berikut ini.

Baca juga: Bolehkah Minum Air Rebusan Serai Tiap Hari? Berikut Penjelasannya…

Apa manfaat dari tanaman serai?

Disarikan dari Tua Saude, terdapat beberapa manfaat serai untuk kesehatan, seperti:

Bakal Bertahap Tutup Lini Usaha hingga Triwulan II-2025, Ada Apa dengan Bukalapak?

Artikel Kompas.id

• Menurunkan berat badan dengan cara mengurangi penumpukan cairan di dalam tubuh
• Menetralkan dan mengurangi asam lemak sehingga baik digunakan sebagai pengobatan gastritis, iritasi pada lapisan lambung
• Mengurangi gejala nyeri, seperti karena sakit kepala, sakit perut, dan rematik, karena senyawa analgesik di dalamnya
• Menurunkan kadar kolesterol jahat (LDL) dan kadar trigliserida karena kandungan antioksidan di dalam serai
• Mengeluarkan kelebihan sodium di dalam tubuh melalui urine sehingga dapat mengatasi tekanan darah tinggi
• Meningkatkan kekebalan tubuh, dan mencegah perkembangan serta pertumbuhan sel kanker
• Mengatasi insomnia dan kecemasan karena efek menenangkan yang dimilikinya
• Mempercepat proses penyembuhan luka jika langsung digunakan di kulit karena memiliki kandungan antimikroba
• Mengatasi infeksi jamur, seperti infeksi jamur vagina dan kutu air
• Mengurangi bau mulut yang disebabkan oleh radang gusi dan inflamasi gusi jika digunakan sebagai obat kumur
• Mengusir lalat dan nyamuk karena aroma yang dimilikinya

Beberapa manfaat serai tersebut bisa didapatkan karena serai memiliki berbagai kandungan alami yang baik untuk tubuh, termasuk antioksidan, zat besi, kalsium, dan vitamin C.

Konsumsi serai dalam batas wajar umumnya aman dan tidak akan menimbulkan efek samping yang serius.

Namun, beberapa orang mungkin mengalami efek samping tertentu setelah mengonsumsi serai sehingga penggunaannya perlu dibatasi atau dihindari.

Beberapa sumber juga menyebutkan bahwa ibu hamil diimbau untuk menghindari konsumsi serai.

Pasalnya, serai dikhawatirkan dapat memicu keguguran meskipun penelitian lebih lanjut masih diperlukan.

Baca juga: Kapan Waktu Terbaik Minum Air Rebusan Serai? Berikut Penjelasannya…

Cara membuat air rebusan serai

Serai bisa diolah seperti teh untuk kemudian diminum airnya.

Dilansir dari Medical News Today, terdapat beberapa cara membuat air rebusan serai, seperti:

1. Gunakan 1-2 batang serai dan potong sepanjang 3-5 sentimeter
2. Rendam batang serai yang telah dipotong ke dalam secangkir air panas setidaknya selama 5 menit
3. Saring airnya dan tuangkan ke dalam cangkir

Memahami apa manfaat dari tanaman serai sangatlah penting sehingga Anda bisa mulai menambahkannya ke dalam menu diet harian.

Aturan minum rebusan serai yang disarankan adalah sebanyak 1-2 cangkir per hari.

Namun, Anda yang tidak terbiasa bisa mulai dengan satu cangkir per hari terlebih dahulu untuk kemudian menambah jumlahnya secara bertahap.