Apakah Anak Perlu Minum Susu Setiap Hari? Ini Penjelasannya...

Setelah usia dua tahun, anak-anak tetap perlu minum susu setiap hari. Namun, kebutuhan minum susu akan lebih sedikit saat anak sudah menikmati makanan sehat lain.

Pada saat ini, anak-anak bisa minum susu sapi. Dikutip dari Good Food, susu sapi merupakan makanan padat nutrisi dan sumber yang sangat baik bagi banyak nutrisi yang dibutuhkan anak untuk mendukung perkembangan mereka secara keseluruhan.

Susu sapi merupakan sumber vitamin B yang baik termasuk vitamin B12, yang mendukung sel darah merah dan B2 yang membantu mengubah makanan menjadi energi.

Susu murni dan makanan olahan susu lainnya menyediakan makronutrien (protein, lemak, dan karbohidrat), sekaligus menjadi sumber mineral penting seperti kalsium dan fosfor.

Kedua mineral tersebut membantu anak-anak membangun tulang dan gigi yang kuat.

Lalu, lemak dalam susu murni menyediakan kalori penting bagi anak-anak, karena mungkin anak-anak cenderung belum mampi mengonsumsi makanan dalam jumlah banyak, tetapi membutuhkan pilihan yang kaya nutrisi.

Produk susu murni biasanya juga menyediakan vitamin A. Vitamin yang larut dalam lemak ini mendorong pertumbuhan dan membantu tubuh membangun selaput lendir yang kuat, yang penting untuk membantu melawan infeksi.

Vitamin A juga dibutuhkan untuk menjaga kesehatan kulit dan mata anak-anak.

Jika anak Anda memiliki alergi atau intoleransi terhadap susu sapi, sebaiknya Anda berkonsultasi dengan dokter untuk mendapatkan alternatif susu terbaik.

Dikutip dari Cleveland Clinic, anak-anak usia 4-8 tahun butuh minum susu setiap hari setidaknya 2,5 cangkir (dengan satu cangkir setara 237 ml).

Sedangkan, anak-anak usia 9-18 tahun perlu minum susu setiap hari 3 cangkir.

Baca juga: Minum Susu Hangat di Malam Hari Bantu Tidur Nyenyak