Apakah Terong Bisa Menurunkan Kolesterol? Berikut Penjelasannya…

KOMPAS.com - Terong adalah sayuran yang baik untuk kesehatan karena memiliki kandungan karbohidrat yang rendah dan tinggi serat. Namun, apakah terong bisa menurunkan kolesterol?

Ternyata, terong bisa menurunkan kolesterol karena kandungan asam klorogenat di dalamnya.

Selain bisa menurunkan kolesterol jahat (LDL), terong juga memiliki manfaat lainnya untuk kesehatan, seperti menurunkan berat badan, menyeimbangkan kadar gula darah, dan menyehatkan otak.

Untuk itu, simak penjelasan dan ketahui beberapa manfaat terong untuk kesehatan tubuh berikut ini.

Baca juga: Apa Manfaat Terong untuk Kesehatan? Berikut 8 Daftarnya…

Apakah terong bisa menurunkan kolesterol?

Ya, terong bisa menurunkan kolesterol di dalam tubuh.

Dilansir dari WebMD, terong memiliki kandungan alami yang dapat menurunkan kadar kolesterol jahat (LDL) di dalam tubuh.

Kandungan asam klorogenat di dalam terong dapat menurunkan kadar kolesterol jahat yang bisa meningkatkan risiko penyakit jantung.

Selain itu, kulit terong, termasuk terong ungu, juga mengandung antioksidan nasunin yang dapat menurunkan kadar zat besi yang berlebihan di dalam darah.

Kelebihan zat besi dapat meningkatkan risiko penyakit jantung, khususnya pada pria dan wanita yang tidak menstruasi.

Baca juga: 12 Makanan Penurun Kolesterol, Ada Terong dan Apel

Manfaat terong untuk kesehatan tubuh

Selain bisa menurunkan kadar kolesterol di dalam tubuh, terong juga memiliki beberapa manfaat lainnya untuk kesehatan.

Disarikan dari Health dan Tua Saude, terdapat beberapa manfaat terong untuk kesehatan tubuh, seperti:

• Membuat perut terasa kenyang lebih lama sehingga berdampak positif pada penurunan berat badan
• Mencukupi kebutuhan nutrisi harian tubuh karena kandungan mineral dan vitamin di dalamnya
• Menurunkan risiko penyakit jantung dan stroke
• Melancarkan sirkulasi darah sehingga bisa menurunkan tekanan darah tinggi
• Menyeimbangkan kadar gula darah
• Melindungi kesehatan otak sehingga risiko penyakit Alzheimer berkurang
• Meningkatkan kesehatan tubuh dan menurunkan risiko penyakit, seperti kanker
• Mencegah kerusakan sel tubuh dari efek buruk radikal bebas
• Meningkatkan produksi darah, termasuk sel darah merah, platelet, dan sel darah putih, sehingga bisa mencegah anemia
• Mendukung kesehatan pencernaan dan menurunkan risiko gangguan pencernaan, seperti sembelit

Memahami apakah terong bisa menurunkan kolesterol dapat membantu Anda untuk mulai menambahkannya ke dalam menu sehari-hari.

Meskipun umumnya aman, Anda diimbau untuk tidak makan terong setiap hari secara berlebihan karena justru bisa berdampak negatif untuk kesehatan.

Baca juga: Apakah Durian Menyebabkan Kolesterol dan Darah Tinggi? Ini Ulasannya