7 Manfaat Minum Air Kunyit Setiap Pagi, Tak Sekadar Sehat

KOMPAS.com - Air rebusan kunyit kaya akan senyawa bioaktif, seperti kurkumin, yang terkenal karena manfaatnya bagi tubuh. Lantas, apa manfaat minum air kunyit setiap pagi?

Ternyata, terdapat beberapa manfaat minum air kunyit setiap hari, seperti menyehatkan sistem pencernaan, menurunkan berat badan, meningkatkan kekebalan tubuh, dan mengurangi peradangan.

Air rebusan kunyit dapat dikonsumsi di pagi hari sebelum makan, atau saat perut kosong, untuk mendapatkan manfaat tersebut.

Untuk lebih jelasnya, ketahui beberapa manfaat minum air kunyit setiap pagi dan cara membuatnya berikut ini.

Baca juga: Apakah Baik Minum Kunyit di Pagi Hari? Berikut Penjelasannya…

Manfaat minum air kunyit setiap pagi

Minum air kunyit di pagi hari, terutama dalam kondisi perut kosong, dipercaya membawa manfaat kesehatan yang signifikan.

Disarikan dari The Health Site dan Only My Health, berikut adalah beberapa manfaat minum air kunyit setiap pagi untuk kesehatan.

• Menyehatkan pencernaan

Kunyit merangsang produksi empedu yang membantu proses pencernaan lemak dan penyerapan nutrisi.

Studi menunjukkan konsumsi rutin kunyit dapat mengurangi gejala seperti kembung dan penumpukan gas di dalam perut.

• Menurunkan berat badan

Kurkumin dalam kunyit membantu meningkatkan metabolisme dan mempercepat pembakaran lemak yang baik untuk menurunkan berat badan.

Bahkan, air kunyit membantu tubuh mengurangi berat badan lebih cepat jika dikonsumsi setiap pagi.

Baca juga: Kunyit Bisa Menyembuhkan Penyakit Apa Saja? Berikut 10 Daftarnya…

• Mengurangi peradangan

Efek anti-inflamasi dari kurkumin membantu meredakan nyeri kronis, seperti pada arthritis atau radang sendi.

Penelitian juga mencatat bahwa minum air kunyit setiap hari dapat mencegah risiko penyakit jantung dan kanker yang disebabkan oleh peradangan kronis.

• Meningkatkan kekebalan tubuh

Kunyit dikenal sebagai imunomodulator alami yang membantu tubuh melawan infeksi.

Dalam percobaan klinis, 90 persen partisipan yang minum air rebusan kunyit setiap hari mengalami peningkatan daya tahan tubuh yang signifikan.

• Mengontrol kadar gula darah

Kunyit memiliki kandungan alami yang disebut dengan kurkumin yang baik untuk menyeimbangkan kadar gula darah.

Kandungan kunyit ini dapat membantu meningkatkan sensitivitas insulin dan mengurangi resistensi insulin, yang penting dalam pengelolaan diabetes.

Baca juga: Kapan Waktu yang Baik untuk Minum Air Kunyit? Berikut Penjelasannya…

• Menyehatkan kulit

Kunyit memiliki kandungan antioksidan alami yang baik untuk mendukung kesehatan kulit.

Kandungan antioksidan dalam kunyit ini membantu melawan radikal bebas, mengurangi jerawat, dan membuat kulit lebih bercahaya.

• Meningkatkan kesehatan mental

Air kunyit dapat meningkatkan suasana hati dan mendukung fungsi otak.

Bahkan, kandungan kurkumin pada kunyit memiliki potensi yang baik untuk mengatasi gangguan suasana hati dengan cara meningkatkan neurotransmitter otak, seperti serotonin dan dopamin, mengurangi inflamasi, dan meningkatkan plastisitas otak.

Meskipun baik untuk tubuh, beberapa orang mungkin perlu menghindari konsumsi rebusan air kunyit.

Pasalnya, kandungan di dalamnya mungkin bisa menimbulkan efek samping tertentu atau mengganggu efektivitas pengobatan yang sedang dijalani.

Baca juga: Bolehkah Minum Kunyit Sebelum Tidur Malam? Berikut Penjelasannya…

Cara membuat air kunyit

Untuk mendapatkan manfaat kunyit, Anda perlu memahami cara membuat air kunyit. Adapun caranya, yakni:

1. Panaskan 1 cangkir air
2. Tambahkan 1 sendok teh bubuk kunyit
3. Tambahkan sejumput lada hitam untuk meningkatkan penyerapan kurkumin
4. Aduk hingga rata, dinginkan sebentar, lalu minum

Air rebusan kunyit dapat diminum di pagi hari sebelum makan agar manfaat yang didapatkan lebih besar.

Namun, Anda yang memiliki masalah kesehatan tertentu atau sedang menjalani pengobatan medis diimbau untuk berkonsultasi dengan dokter sebelum minum air rebusan kunyit setiap hari.

Dengan begitu, manfaat minum air kunyit setiap pagi bisa didapatkan dan efek sampingnya bisa dicegah.

Baca juga: Apa Boleh Minum Air Kunyit Tiap Hari? Berikut Penjelasannya…