Kapan Waktu yang Baik untuk Minum Air Kunyit? Berikut Penjelasannya…

KOMPAS.com - Minum air rebusan kunyit secara rutin dapat memberikan banyak manfaat kesehatan, mulai dari meningkatkan kekebalan tubuh hingga menyehatkan kulit.

Namun, kapan waktu yang baik untuk minum air kunyit?

Ternyata, waktu terbaik untuk minum kunyit adalah sesaat sebelum makan atau setelah makan besar maupun camilan.

Di waktu tersebut, tubuh dapat menyerap kandungan kunyit dengan lebih baik sehingga manfaat yang didapatkan akan lebih besar.

Untuk itu, simak penjelasan dan ketahui beberapa manfaat minum kunyit setiap hari berikut ini.

Baca juga: Apa Boleh Minum Air Kunyit Tiap Hari? Berikut Penjelasannya…

Kapan waktu yang baik untuk minum air kunyit?

Dilansir dari GoodRx, waktu terbaik untuk minum air rebusan kunyit adalah sesaat sebelum makan atau setelah makan besar maupun camilan.

Hal ini karena makanan yang dikonsumsi dapat membantu tubuh menyerap kandungan kunyit dengan lebih optimal.

Makanan berlemak seperti telur atau minyak sayur, misalnya, mengandung lecithin yang berperan dalam meningkatkan penyerapan kunyit.

Selain itu, lada hitam juga dapat membantu. Senyawa piperine yang terkandung di dalamnya mampu meningkatkan penyerapan kurkumin hingga tiga kali lipat.

Para ahli juga menyarankan untuk membagi dosis konsumsi air kunyit menjadi dua kali sehari dengan jarak waktu 8-12 jam.

Jeda waktu yang diberikan dapat menjaga kadar kunyit tetap seimbang dalam tubuh sekaligus mengurangi risiko efek samping.

Baca juga: Air Rebusan Kunyit Berguna untuk Apa? Berikut 8 Daftarnya…

Manfaat minum kunyit setiap hari

Menurut Bidang Pelayanan Kesehatan Kementerian Kesehatan (Yankes Kemkes), Minggu (31/7/2022), terdapat beberapa manfaat minum kunyit setiap hari, seperti:

• Meningkatkan daya tahan tubuh dengan cara membantu melawan bakteri dan virus penyebab penyakit
• Mengurangi rasa mual dengan menurunkan tekanan pada perut
• Membantu mengatasi inflamasi
• Mengontrol produksi asam lambung secara berlebihan
• Mencegah pertumbuhan sel kanker di dalam tubuh
• Mengurangi nyeri haid dengan cara melemaskan kontraksi rahim
• Mengatasi sakit perut akibat infeksi bakteri
• Mengontrol produksi asam lambung dan empedu
• Meredakan rasa gatal akibat alergi
• Mengurangi peradangan usus
• Menghambat perkembangan jamur dan bakteri
• Meningkatkan kesehatan organ hati

Meski manfaat kunyit berlimpah, konsumsi harian tetap harus dibatasi dan Anda disarankan untuk mengonsumsi kunyit dalam jumlah 500 mg hingga 2.000 mg per hari.

Jika Anda sedang menjalani pengobatan tertentu, konsultasikan terlebih dahulu dengan dokter untuk mencegah efek samping yang tidak diinginkan.

Dengan memahami kapan waktu yang baik untuk minum air kunyit, Anda dapat mulai menjadikan air rebusan kunyit sebagai bagian dari gaya hidup sehat.

Pastikan untuk selalu menjaga keseimbangan dosis agar manfaat yang didapatkan lebih optimal tanpa risiko berlebih.