Bolehkah Minum Kunyit Sebelum Tidur Malam? Berikut Penjelasannya…

KOMPAS.com - Air rebusan kunyit memiliki kandungan nutrisi alami yang baik untuk kesehatan tubuh. Namun, bolehkah minum kunyit sebelum tidur malam?

Ternyata, air kunyit bisa dikonsumsi kapan saja, termasuk sebelum tidur. Namun untuk mendapatkan manfaat yang lebih besar, Anda disarankan untuk minum rebusan kunyit sesaat sebelum atau setelah makan, mengonsumsi camilan.

Dengan mengonsumsinya secara teratur, Anda bisa mendapatkan beberapa manfaat, seperti mengurangi inflamasi dan nyeri sendi, meningkatkan fungsi otak, dan melindungi dari penyakit jantung.

Untuk itu, simak penjelasan dan ketahui beberapa manfaat minum air kunyit sebelum tidur berikut ini.

Baca juga: Apa Boleh Minum Air Kunyit Tiap Hari? Berikut Penjelasannya…

Bolehkah minum kunyit sebelum tidur malam?

Ya, kunyit boleh diminum sebelum tidur malam.

Dilansir dari India Times, minum air kunyit di malam hari sebelum tidur dapat meningkatkan kualitas tidur.

Anda yang kerap mengalami insomnia, disarankan untuk minum air rebusan kunyit secara teratur agar lebih mudah terlelap dan tidur nyenyak.

Meskipun bisa diminum kapan saja, termasuk di malam hari, terdapat waktu yang disarankan untuk minum air kunyit untuk mendapatkan manfaat yang lebih besar.

Dilansir dari GoodRx, kandungan kunyit, yakni kurkumin, dapat diserap dengan lebih baik oleh tubuh jika dikonsumsi bersamaan dengan makanan.

Artinya, untuk mendapatkan manfaat yang lebih besar, air rebusan kunyit bisa dikonsumsi sesaat sebelum atau setelah makan, atau mengonsumsi camilan berat.

Selain itu, dosis air kunyit per hari yang disarankan adalah dua kali dengan jarak waktu 8-12 jam.

Membagi dosis air kunyit menjadi dua membuat kandungan di dalamnya dapat diserap dengan lebih baik dan menjaga agar kadar kunyit di dalam tubuh tetap seimbang.

Memberikan jeda waktu untuk minum rebusan air kunyit juga akan mengurangi efek samping yang akan dialami.

Baca juga: Kapan Waktu Terbaik Minum Air Rebusan Kunyit? Berikut Penjelasannya…

Manfaat minum air kunyit sebelum tidur

Kunyit mengandung senyawa antioksidan dan antiinflamasi alami yang baik untuk kesehatan tubuh serta mencegah terjadinya berbagai penyakit.

Dilansir dari Healthline, terdapat beberapa manfaat minum air kunyit sebelum tidur yang akan didapatkan, seperti:

• Melindungi dari kerusakan sel akibat radikal bebas
• Meningkatkan daya ingat dan fungsi otak
• Mengurangi inflamasi dan nyeri sendi
• Meningkatkan suasana hati dan mengurangi gejala depresi
• Menurunkan risiko penyakit jantung
• Menurunkan risiko kanker
• Menguatkan kekebalan tubuh dan dapat mencegah serta melawan infeksi
• Meningkatkan fungsi saluran cerna

Setelah mengetahui bolehkah minum kunyit sebelum tidur malam, Anda bisa mulai melakukan kebiasaan ini.

Meskipun begitu, mengonsumsi air rebusan kunyit bersamaan dengan makanan lebih disarankan agar manfaat yang lebih besar bisa didapatkan.