6 Obat Alami untuk Memperkuat Kekebalan Tubuh, Ada Kunyit dan Jahe

KOMPAS.com - Mempertahankan sistem imun tubuh tetap kuat sangat penting untuk mencegah berbagai penyakit, termasuk flu musiman.

Beberapa bahan herbal dapat dikonsumsi menjadi obat alami yang memberikan dorongan tambahan untuk memperkuat kekebalan tubuh, selain menerapkan kebiasaan makan makanan bergizi seimbang dan aktif bergerak.

Menurut Ahli Gizi Anupama Menon yang dikutip dari Hindustan Times, hal itu karena banyak bahan herbal yang mengandung antioksidan, vitamin, dan mineral yang dibutuhkan untuk menguatkan sistem kekebalan tubuh manusia.

Lalu, apa saja bahan herbal yang bisa menjadi obat alami untuk menguatkan sistem kekebalan tubuh? Baca terus artikel ini yang akan mengulasnya.

Baca juga: Fungsi Sistem Imun Tubuh dan Cara Menjaga Kesehatannya

Daftar obat alami untuk memperkuat kekebalan tubuh

Dikutip dari Hindustan Times dan Everyday Health, berikut beberapa bahan herbal yang bisa Anda gunakan untuk menguatkan kekebalan tubuh secara alami:

• Kunyit

Kunyit (Curcuma longa) mengandung senyawa aktif bernama kurkumin. Kebanyakan manfaat kunyit berasal dari senyawa tersebut, termasuk untuk memperkuat kekebalan tubuh.

Kurkumin memiliki sifat antioksidan dan antiinflamasi yang kuat. Itu telah terbukti bisa memperbaiki penanda stres oksidatif, menurut tinjauan dan meta-analisis yang diterbitkan dalam Journal of Functional Foods.

Stres oksidatif artinya tubuh Anda terdapat banyak radikal bebas yang sering kali terbentuk akibat paparan polutan.

Radikal bebas dapat merusak berbagai sel dalam tubuh, yang mengakibatkan peradangan dan memicu berbagai penyakit.

• Jahe

Jahe (Zingiber officinale) termasuk bahan pokok dalam pengobatan tradisional.

Rempah ini telah digunakan selama berabad-abad untuk mengobati sakit kepala, pilek, mual, dan muntah, menurut sebuah makalah dalam Complementary Therapies in Medicine.

Dalam sebuah penelitian yang diterbitkan dalam Journal of Ethnopharmacology, manfaat jahe segar bisa untuk mencegah pembentukan plak dari respiratory syncytial virus (RSV), sebuah virus pernapasan umum yang menyebabkan gejala ringan seperti pilek.

Menurut sebuah ulasan dalam International Journal of Preventive Medicine, senyawa dalam jahe, terutama gingerol dan shogaol, juga menunjukkan sifat antioksidan, antiradang, dan analgesik (pereda nyeri).

Sifat-sifat tersebut membantu untuk memperkuat daya tahan tubuh, yang dapat melindungi terhadap banyak penyakit kronis

Baca juga: Ketahui Apakah Sistem Kekebalan Tubuh Anda Bekerja Terlalu Aktif

• Peppermint

Peppermint juga menawarkan manfaat sebagai obat alami yang memperkuat kekebalan tubuh.