Baca berita tanpa iklan. Gabung Kompas.com+

Buah Apa yang Bisa Jadi Penambah Trombosit Alami? Ini 9 Daftarnya...

Kompas.com - 03/02/2025, 10:30 WIB
Shintaloka Pradita Sicca

Penulis

Dalam kandungan buah stroberi 100 gram tersedia vitamin C sebanyak 60 mg.

  • Kiwi

Buah kiwi juga kaya akan vitamin C. Dalam satu cangkir (180 gram) buah kiwi mengandung 134 mg vitamin C.

Itu menjadikannya sebagai buah penambah trombosit yang sangat baik.

  • Plum kering

Buah kering seperti plum mengandung banyak zat besi. Menurut penelitian, mineral ini diperlukan agar trombosit berfungsi secara efisien.

Dalam 100 gram buah plum mengandung lebih dari 3,5 mg zat besi.

Namun, perlu dicatat bahwa buah kering juga mengandung lebih banyak gula dan kalori. Sehingga, makan terlalu banyak buah ini bisa bahaya bagi kadar gula darah Anda.

Baca juga: 7 Makanan Terbaik untuk Meningkatkan Trombosit secara Alami

  • Melon

Buah melon juga menyediakan vitamin C yang bermanfaat untuk meningkatkan trombosit.

Dalam 100 gram buah melon mengandung vitamin C sebanyak 11 mg.

Selain itu, melon juga mengandung folat dan zat besi, tetapi dalam jumlah yang tidak signifikan.

  • Delima

Buah penambah trombosit lainnya adalah delima. Dalam kandungan satu buah delima ukuran 4 inci (282 gram) tersedia vitamin C sebanyak 29 mg.

Ada bukti menunjukkan bahwa buah-buahan yang mengandung vitamin C seperti delima memiliki pengaruh positif terhadap kesehatan jantung, termasuk fungsi trombosit.

  • Alpukat

Alpukat juga bisa bermanfaat sebagai penambah trombosit alami yang baik.

Manfaat ini berkat kandungan folat dan vitamin C di dalamnya.

Dalam 7 ons (201 gram) buah alpukat menyediakan folat sebanyak 163 mcg dan vitamin C 20 mg.

Demikianlah daftar buah yang bisa meningkatkan trombosit. Makan buah-buahan ini sebagai bagian dari pola makan bergizi seimbang bisa mendukung perawatan medis Anda.

Jumlah trombosit yang rendah dapat terjadi karena dua alasan, yaitu tubuh tidak memproduksi cukup trombosit atau trombosit pecah terlalu cepat.

Kondisi yang menjadi penyebab trombosit rendah meliputi kehamilan, limpa bengkak, infeksi bakteri, gangguan autoimun, dan kanker darah (leukemia).

Baca juga: Penyakit Penyebab Trombosit Rendah Termasuk Leukemia

 

Simak breaking news dan berita pilihan kami langsung di ponselmu. Pilih saluran andalanmu akses berita Kompas.com WhatsApp Channel : https://www.whatsapp.com/channel/0029VaFPbedBPzjZrk13HO3D. Pastikan kamu sudah install aplikasi WhatsApp ya.

Halaman:
Berikan Komentar
Isi komentar sepenuhnya adalah tanggung jawab pengguna dan diatur dalam UU ITE

Baca berita tanpa iklan. Gabung Kompas.com+
Baca berita tanpa iklan. Gabung Kompas.com+
Baca berita tanpa iklan. Gabung Kompas.com+
komentar di artikel lainnya
Close Ads
Verifikasi akun KG Media ID
Verifikasi Akun
Proteksi akunmu dari aktivitas yang tidak kamu lakukan.
199920002001200220032004200520062007200820092010
Data akan digunakan untuk tujuan verifikasi sesuai Kebijakan Data Pribadi KG Media.
Verifikasi Akun Berhasil
Bagikan artikel ini melalui
Oke
Login untuk memaksimalkan pengalaman mengakses Kompas.com
atau