Manfaat Makan Buah Alpukat untuk Apa? Ini Ulasannya...

• Mendukung mata sehat

Manfaat buah alpukat bisa untuk menyehatkan mata juga, melindungi Anda dari katarak dan degenerasi makula.

Hal itu karena makan buah alpukat memberikan Anda asupan vitamin E yang kaya, serta karotenoid termasuk lutein dan zeaxanthin.

Lutein dan zeaxanthin adalah antioksidan yang ditemukan di mata.

• Mendukung kesehatan tulang dan sendi

Karena kaya akan lutein, makan buah alpukat memberikan manfaat untuk mendukung kesehatan sendi.

Alpukat juga sumber vitamin K yang bermanfaat mendukung kesehatan tulang dengan meningkatkan penyerapan kalsium.

• Meningkatkan kesehatan kulit

Kulit Anda juga bisa terjaga kesehatannya dengan makan buah alpukat.

Studi membuktikan makan buah alpukat meningkatkan elsatisitas dan kekencangan kulit wajah.

Manfaat buah alpukat ini bisa Anda peroleh karena adanya kandungan karotenoid yang kaya.

• Meningkatkan fungsi otak

Manfaat buah alpukat ini bisa Anda peroleh karena kandungan lutein yang kaya.

Selain di dalam mata, lutein juga ditemukan dalam otak manusia.

Makan buah alpukat setiap hari terbukti dapat meningkatkan kinerja memori, menurut penelitian Scott T, Rasmussen H, dkk., (2017).

Demikianlah sederetan manfaat yang bisa Anda peroleh dari makan buah alpukat. Apakah Anda sudah rutin makan alpukat?

Baca juga: Apakah Baik Makan Buah Saat Perut Kosong? Ini Ulasannya...