Pola Tidur Tidak Teratur Sebabkan Penyakit Jantung, Kenapa Begitu?

KOMPAS.com - Membincangkan soal tidur, selama ini banyak orang yang hanya fokus pada kualitas tidur.

Sejumlah orang beranggapan, tidur nyenyak selama minimal tujum jam sudah lebih dari cukup untuk menjaga kesehatan.

Tapi, tahukah kalian bahwa pola tidur juga perlu teratur agar kesehatan tetap prima?

Baca juga: 4 Tanda Penyakit Jantung Tanpa Gejala

Beberapa penelitian menunjukkan, pola tidur tidak teratur bisa jadi penyebab penyakit jantung dan gangguan kesehatan lainnya.

Orang dikatakan memiliki pola tidur tidak teratur apabila jadwal berangkat dan bangun tidurnya berubah-ubah (beda lebih dari satu jam) setiap hari.

Hal itu biasanya dialami pekerja sif, orang yang doyan begadang, jet lag, atau baru berpergian dari daerah dengan zona waktu yang berbeda.

Baca juga: 11 Obat Penyakit Jantung dan Fungsinya

Efek buruk pola tidur tidak teratur bagi kesehatan

Studi dari National Heart, Lung, and Blood Institute pada 2020 menunjukkan, orang dewasa yang menjalani pola tidur tidak teratur lebih berisiko terserang penyakit jantung dan pembuluh darah.

Dilansir dari Healthline, peneliti mengamati pola tidur 1.992 pria dan wanita berusia 45-84 tahun tanpa penyakit pembuluh darah dan jantung.

Selama lima tahun, mereka dipasangi alat actigraph untuk melacak kapan berangkat dan bangun tidur setiap hari.

Setelah pengamatan rampung, para ahli mendapati 111 objek penelitian yang pola tidurnya tidak teratur terkena penyakit jantung, stroke, dan gangguan pembuluh darah lainnya.

Berdasarkan data dari penelitian tersebut, para ahli menyimpulkan pola tidur bisa memengaruhi risiko penyakit jantung dan pembuluh darah. 

Orang yang pola tidurnya tidak teratur disebut berisiko dua kali lipat terkena penyakit jantung dan pembuluh darah ketimbang orang yang menjalani pola tidur teratur.

Baca juga: 13 Gejala Penyakit Jantung yang Kerap Tidak Disadari Pengidapnya

Mengapa pola tidur tak teratur sebabkan penyakit jantung?

SHUTTERSTOCK Ilustrasi penyakit jantung.

Perubahan metabolisme ini dapat meningkatkan risiko obesitas, penyakit diabetes tipe 2, dan kolesterol tinggi.

Saat pola tidur tidak teratur, kadar hormon leptin yang memberikan kode untuk merasa kenyang dan tidak ingin makan lagi akan menurun.