8 Cara Mengatasi Badan Lemas dan Pegal

KOMPAS.com - Beberapa masalah kesehatan dapat membuat badan terasa lemas dan pegal.

Mengatasi masalah kesehatan yang dialami umumnya dapat mengembalikan energi di dalam tubuh dan menghindarkan Anda dari rasa pegal.

Selain itu, melakukan kebiasaan baik, seperti berolahraga dan mendapatkan tidur yang cukup, umumnya dapat meringankan gejala yang muncul.

Untuk lebih jelasnya, ketahui cara mengatasi badan lemas dan pegal berikut ini.

Baca juga: Kenapa Badan Lemas Padahal Sudah Makan? Kenali 5 Penyebabnya

Cara mengatasi badan lemas dan pegal

Disarikan dari Prevention dan Insider, berikut adalah beberapa cara mengatasi badan lemas dan pegal yang bisa dicoba.

• Melakukan kegiatan relaksasi

Stres tidak hanya akan berdampak pada kesehatan mental, tetapi juga kesehatan fisik.

Pasalnya, stres dapat mengurangi energi di dalam tubuh dan melemahkan sistem imun sehingga lebih mudah sakit.

Anda yang memiliki badan lemas dan pegal karena stres dapat melakukan kegiatan relaksasi, seperti yoga dan meditasi.

• Mendapatkan waktu tidur yang cukup

Badan yang lemas dan pegal juga bisa disebabkan oleh kurang tidur atau tidak mendapatkan tidur yang berkualitas di malam hari.

Padahal, waktu tidur adalah waktu yang penting bagi sel-sel di dalam tubuh untuk memperbaiki dirinya sendiri.

Untuk mengembalikan energi yang hilang dan mengurangi rasa pegal, Anda perlu memastikan untuk mendapatkan waktu tidur yang cukup setiap malam atau setidaknya selama tujuh jam.

Baca juga: 10 Cara Mengatasi Badan Lemas, Ada Makan dan Berolahraga

• Mengonsumsi obat

Badan yang lemas dan pegal dapat disebabkan oleh infeksi virus, seperti selesma dan flu.

Meskipun beberapa masalah kesehatan tersebut dapat sembuh dalam beberapa hari tanpa pengobatan secara medis, Anda bisa mengonsumsi obat nyeri atau ibuprofen, untuk mengurangi gejala yang muncul.

Namun, Anda yang sedang mengonsumsi jenis obat lainnya perlu berkonsultasi dengan dokter terlebih dahulu.

• Mengganti obat yang dikonsumsi

Beberapa jenis obat memiliki efek samping berupa badan yang lemas dan pegal.