10 Penyebab Sudah Tidur Cukup tapi Masih Lelah dan Mengantuk

KOMPAS.com - Tidak mendapatkan waktu tidur yang cukup di malam hari dapat membuat tubuh terasa lelah dan mengantuk saat bangun.

Namun, masalah kesehatan tertentu juga bisa membuat tubuh terasa lelah dan mengantuk meskipun sudah cukup tidur, seperti anemia, diabetes, hingga depresi.

Rasa lelah dan mengantuk yang muncul umumnya dapat diatasi dengan melakukan perubahan kebiasaan.

Namun, pengobatan secara medis juga diperlukan jika penyebabnya adalah masalah kesehatan tertentu.

Untuk lebih jelasnya, ketahui penyebab sudah tidur cukup tapi masih lelah dan mengantuk, serta cara mengatasinya berikut ini.

Baca juga: Penyebab Bangun Tidur Badan Terasa Berat dan 8 Cara Mengatasinya

Penyebab sudah tidur cukup tapi masih lelah dan mengantuk

Disarikan dari Cleveland Clinic dan WebMD, berikut adalah penyebab sudah tidur cukup tapi masih lelah dan mengantuk.

• Mengalami anemia

Anemia adalah suatu kondisi di mana darah kesulitan untuk menyalurkan oksigen ke seluruh tubuh.

Kondisi ini kemudian membuat sel-sel tubuh tidak dapat berfungsi dengan baik dan membuat Anda lebih mudah lelah dan mengantuk.

• Mengidap sleep apnea

Sleep apnea adalah salah satu gangguan tidur yang membuat napas berhenti sejenak ketika tidur.

Akibatnya, Anda sering terbangun ketika tidur dan mendapatkan kualitas tidur yang buruk sehingga lebih mudah mengantuk dan lelah di siang hari.

Baca juga: Mengenal Apa Itu Obstructive Sleep Apnea, Penyebab, dan Gejalanya

• Sedang dalam masa kehamilan

Merasa mengantuk dan kelelahan saat sedang hamil adalah kondisi yang wajar untuk dialami.

Selain karena terdapat bayi di dalam tubuh, kehamilan juga memicu produksi hormon progesteron yang membuat ibu hamil merasa sangat lelah, khususnya pada trimester pertama.

• Mengidap diabetes

Tubuh yang terasa sangat lelah dan mengantuk adalah salah satu gejala diabetes yang umum ditemui.

Kondisi ini disebabkan oleh tingginya kadar gula darah di dalam tubuh sehingga menyebabkan dehidrasi dan rasa lelah.

• Mengalami depresi

Selain membuat Anda tidur terlalu lama atau terlalu sebentar, depresi juga menyebabkan rasa lelah.