3 Perbedaan Panic Attack dan Anxiety yang Sekilas Mirip

KOMPAS.com - Apakah Kamu pernah merasa tiba-tiba gelisah, jantung berdebar-debar, napas jadi cepat, atau terkadang merasa seolah kehilangan kendali?

Kedua kondisi ini bisa berasal dari serangan panik (panic attack) dan kecemasan (anxiety). Namun, perbedaan panic attack dan anxiety terkadang membingungkan.

Simak penjelasan beda serangan panik dan kecemasan yang dapat membantu menambah informasi untuk memahami keduanya.

Baca juga: Bisa Terjadi Kapan Saja, Begini Cara Mengatasi Panic Attack

Perbedaan panic attack dan anxiety

Panic attack dan anxiety sama-sama menyebabkan detak jantung cepat, pernafasan pendek, dan rasa tertekan. Namun, tingkat keparahan dan penyebabnya biasanya berbeda.

Dilansir dari Healthline, berikut beberapa beda panic attack dan anxiety yang mendasar:

• Arti panic attack dan anxiety

Serangan panik atau panic attack adalah rasa cemas yang datang tiba-tiba dan membuat seseorang merasakan ketakutan intens dan berlebihan.

Sedangkan arti gangguan kecemasan atau anxiety adalah sejumlah gangguan kesehatan mental yang menyebabkan seseorang kerap merasa khawatir dan takut berlebihan.

• Penyebab panic attack dan anxiety

Orang yang mengalami serangan panik atau panic attack akan merasakan gejala detak jantung yang berdebar kencang, sesak napas, atau mual. Gejala anxiety dan panic attack memang serupa. Namun, serangan panik biasanya terjadi tanpa pemicu pasti.

Sementara itu, anxiety disebabkan adanya respons terhadap stressor atau ancaman yang dirasakan.

Baca juga: Apa Artinya Lingkaran Setan GERD dan Anxiety?

• Gejala munculnya panic attack dan anxiety

Gejala panic attack biasanya muncul tiba-tiba. Pada penderita anxiety, perasaan cemas muncul secara bertahap seiring berjalannya waktu.

Gejala pada penderita anxiety biasanya muncul dalam waktu yang lama. Namun pada penderita panic attack, gejala bisa mereda setelah beberapa menit.

Perlu diketahui juga, gejala panic attack sangat mengganggu dan bisa membuat penderitanya sulit mengontrol diri. Sedangkan pada penderita anxiety, gejala yang dirasakan bisa dalam intensitas ringan sampai berat.

Baca juga: Bisa Muncul Tiba-tiba, Apa Penyebab Panic Attack?

Mengapa seseorang bisa mengalami panic attack atau anxiety?

Ada beberapa faktor risiko yang bisa membuat seseorang mengalami anxiety atau panic attack. Melansir laman Healthline, berikut faktor risiko tersebut:

• Mengalami trauma atau menyaksikan peristiwa traumatis, baik saat masih anak-anak maupun saat dewasa
• Mengalami peristiwa kehidupan yang penuh tekanan, seperti kematian orang yang dicintai atau perceraian
• Mengalami stres dan kekhawatiran yang berkelanjutan, konflik dalam keluarga, atau kesulitan keuangan
• Hidup dengan kondisi kesehatan kronis atau penyakit yang mengancam jiwa
• Memiliki kepribadian cemas
• Memiliki kondisi kesehatan mental lain seperti depresi
• Memiliki anggota keluarga dekat yang juga memiliki gangguan kecemasan atau panik
• Menggunakan narkoba atau mengonsumsi alkohol.

Orang yang mengalami kecemasan mempunyai peningkatan risiko mengalami serangan panik.

Namun memiliki rasa cemas bukan berarti Anda akan mengalami serangan panik. Diagnosis panic attack dan anxiety hanya bisa dilakukan oleh dokter.

Untuk mendapatkan diagnosis, dokter biasanya melakukan pemeriksaan fisik, tes darah. tes jantung, dan evaluasi psikologis.

Setelah menyimak penjelasan perbedaan panic attack dan anxiety yang sekilas gejalanya mirip di atas, jangan keliru lagi membedakan kedua kondisi ini.

Baca juga: Mereka yang Menang dari Anxiety dan Depresi Berkat Pola Makan Sehat